Jugo de fruta es "caramelo Líquido"

Suena como una opción más saludable que los refrescos, pero "jugo 100% de fruta" en realidad pueden contener azúcar mucho más de lo que esperaba. Un reciente estudio publicado a principios de este año por la Academia Americana de Pediatría encontró que los niños están recibiendo demasiadas calorías, aunque "caramelo líquido", tales como refrescos - y zumo de fruta.

Para una mejor salud, desayunos con cereales

Mes Nacional de la Nutrición está casi terminado, pero los esfuerzos de su familia para tomar decisiones informadas sobre los alimentos no tiene que parar aquí. Todos hemos oído hablar, por ejemplo, que el desayuno es la comida más importante del día, ¿no? Pero lo que su hijo come es tan importante como la hora del día de la comida, especialmente cuando se trata de que el desayuno favorito de todos los tiempos - cereal.

Cereal puede ofrecer fibra de granos enteros llenos de vitaminas y minerales. Una gran cantidad de cereales sin embargo, incluyen una gran cantidad de azúcar que puede poner a un niño en riesgo de caries y obesidad.

Haga clic aquí para más información sobre este tema a partir de nuestro experto, Jill Nowak-Przygodzki, educador de los Niños de Choc diabetes certificado.

Las bebidas energéticas son malas para los niños

Con más frecuencia, bebidas deportivas y energéticas están siendo comercializados a los niños y adolescentes. De acuerdo con un informe reciente de la Academia Americana de Pediatría (AAP), la mayoría de los niños no necesitan bebidas deportivas. La ingesta frecuente o excesivo de bebidas deportivas calóricas pueden aumentar considerablemente el riesgo de sobrepeso u obesidad en niños y adolescentes.

Las bebidas energéticas, otro trago cada vez más popular entre los niños, no son apropiados para los niños o adolescentes con el agua debe ser la bebida de elección primaria. Estas bebidas contienen grandes cantidades de cafeína, así como otros ingredientes que no son saludables para un niño en crecimiento.

Los expertos Niños no podría estar más de acuerdo con estas recomendaciones. Shonda Brown, dietista clínica en ofrece algunas pautas de lectura obligatoria para los padres acerca de estas bebidas.

10 datos sobre el desarrollo del cerebro

El cerebro es un órgano importante que controla todos los procesos que regulan nuestro cuerpo! En reconocimiento de la Semana Mundial del Cerebro subiendo, March 12-18, prueba estos hechos fascinantes sobre el cerebro que no lo sabía. Comparte con tus hijos y familia!

1. La mayor parte del cerebro es el cerebro, lo que hace que el 85% del peso del cerebro. El cerebro es la parte pensante del cerebro y controla los músculos voluntarios.

2. El cerebro tiene dos hemisferios - faltan para el pensamiento analítico y el derecho de pensamientos creativos.

3. 70.000 es el número de pensamientos estima que el cerebro humano produce en un día promedio.

4. El cerebro tiene un valor de 100.000 millas de vasos sanguíneos - suficiente para rodear la Tierra aproximadamente cuatro horas.

5. Tu cerebro tiene 100 mil millones de neuronas - células conocidas como la materia gris que procesan la información.

6. El cerebro humano es de aproximadamente 75% de agua.

7. Los alimentos que mantener su cerebro sano incluyen: pescado, arándanos, nueces y semillas, vegetales verdes como el brócoli y las coles de Bruselas.

8. Su cerebro consume alrededor de 25 vatios de potencia mientras está despierto - la energía suficiente para iluminar una bombilla!

9. Un cerebro humano adulto pesa alrededor de 3 libras.

10. Impulsos eléctricos más se generan en un día por un solo cerebro humano que con todos los teléfonos en el mundo.

Soplos cardiacos en niños

Como el Mes del Corazón llega a su fin, prueba estos otros datos útiles sobre los soplos cardíacos en niños de Dr. Nita Doshi, cardiólogo pediátrico en CHOC para la Infancia.

Mi pediatra escuchó un "soplo cardíaco" a mi hijo. ¿Qué es un soplo en el corazón?

Un "soplo cardíaco" es un ruido extra o sonido que se escucha al auscultar el corazón con un estetoscopio. Cuando la sangre se desplaza a través de las venas, arterias, y válvulas del corazón, el flujo de sangre puede crear un sonido. Este sonido ha sido a menudo descrito como un "silbido" o calidad "sibilante". Este sonido se refiere con frecuencia como un "soplo en el corazón."

¿El hallazgo de un soplo en el corazón significa que algo anda mal en el corazón de mi hijo?

Es muy importante recordar que un "soplo cardíaco" es simplemente un ruido o un sonido. Es un hallazgo detectado por escuchar con un estetoscopio durante un examen. La mayoría de las veces, los soplos cardíacos son normales y no indican que algo está mal con el corazón.

¿Cómo son comúnmente diagnosticados soplos cardíacos en los niños?

Los estudios han estimado que hasta un 90% de los lactantes y los niños tendrán un soplo en el corazón, en algún momento durante la infancia o la niñez. Pero de todos los soplos cardíacos, sólo un 1-3% de los niños se encontró que tenía un problema cardíaco congénito.

¿Qué es un "inocente" soplo?

Los soplos inocentes han sido llamados: "benigna", "fisiológica", "funcional", o "related flujo", es decir que el flujo normal de la sangre crea un sonido que se puede escuchar durante el examen. En los niños más pequeños, a menudo es más fácil escuchar un murmullo, porque la distancia entre el corazón y la pared torácica suele ser más estrecha. Debido a soplos cardiacos inocentes están relacionados con el flujo de la sangre, así como el cambio de configuración pecho y la frecuencia cardiaca, soplos cardíacos pueden desaparecer y reaparecer en varias ocasiones. A modo de ejemplo, los períodos de mayor actividad y la fiebre son comunes veces cuando un soplo en el corazón puede ser escuchado.

¿Qué es un "no-inocente" soplo?

Soplos cardíacos se puede denominar "no inocente" o "patológico", lo que significa que el sonido puede representar una anormalidad del músculo del corazón, paredes, válvulas o arterias. Por ejemplo, un soplo patológico puede representar el sonido de obstrucción del flujo de salida de las cámaras de bombeo, que dispensa la sangre a los pulmones y al cuerpo. También puede significar un agujero dentro de la pared interior del corazón, estrechamiento o malformación de una de las válvulas del corazón, la fuga de una de las válvulas del corazón, o estrechamiento de una de las arterias que suministran sangre a los pulmones o el cuerpo.

Lo que puede una evaluación adicional de un soplo cardíaco consiste?

Su pediatra puede optar por enviar a su hijo con un soplo en el corazón a un cardiólogo pediátrico. Un cardiólogo pediátrico es un especialista de la enfermedad cardíaca en los fetos, bebés, niños y adultos jóvenes. Su pediatra o cardiólogo pediátrico podrá decidir imponer un "electrocardiograma", que es una prueba no invasiva que mide la actividad eléctrica o el ritmo del corazón. Su pediatra o cardiólogo pediátrico podrá decidir imponer un "ecocardiograma", también conocida como ultrasonido del corazón, que es otro tipo de prueba no invasiva que puede además evaluar la estructura y función de los componentes del corazón.

Comida orgánica para niños

Olvídese de las manzanas, patatas moteado escuálidos, gusanos y oídos de maíz del pasado. Hoy en día, la mayoría de alimentos orgánicos aspecto tan robusto como los alimentos convencionales.

Usted puede encontrar una gran variedad de alimentos orgánicos en los supermercados, tiendas de clubes y tiendas de alimentos naturales. Según la Asociación de Comercio Orgánico, los estadounidenses gastan más de $ 14 mil millones al año en alimentos ecológicos. Esta parte del mercado de los alimentos que ha aumentado casi un 20 por ciento al año durante la última década. Pero son compuestos orgánicos más seguros o más saludable para el medio ambiente?

Los pesticidas y los niños

Un estudio de 2006 en Environmental Health Perspectives analizaron los niveles de plaguicidas en 23 niños en edad preescolar en el estado de Washington. Los investigadores midieron los niveles antes y después de los niños cambiaron a una dieta orgánica. Después de que los niños estaban en la dieta orgánica durante cinco días, los investigadores no pudieron detectar ningún pesticida. Los niveles de pesticidas aumentó cuando los niños volvieron a sus dietas convencionales. El estudio concluyó que una dieta orgánica proporciona un efecto inmediato de protección contra los plaguicidas.

"Pero eso es sólo un estudio pequeño", dice Keecha Harris, Dr.PH, RD, de Sterrett, Alabama Ella es una vocera de la American Dietetic Association. "Los estudios más grandes y hay que hacer antes de que se pueden sacar conclusiones".

En general, los alimentos cultivados orgánicamente o convencionalmente contienen los mismos tipos y las cantidades de vitaminas y minerales.

Pero puede haber ventajas en lo orgánico en términos de su impacto sobre el medio ambiente, dice el Dr. Harris. Los cultivos producidos orgánicamente no pueden contaminar el suelo y el agua tanto como los cultivados convencionalmente, dice.

¿Qué hay en un nombre?

Comida con la etiqueta "USDA orgánico" debe cumplir con los estándares establecidos por el Departamento de Agricultura de EE.UU.. Debe ser por lo menos 95 por ciento orgánico, lo que significa que debe ser cultivado sin pesticidas y fertilizantes convencionales. Tampoco puede contener hormonas o antibióticos.

Para hacer orgánicos verdaderamente saludable para el medio ambiente, comprar productos orgánicos locales tan a menudo como pueda, el Dr. Harris. Además de ser más fresco, orgánicos producidos localmente no tiene que ser conducido largas distancias, el ahorro de combustible.

Aprovechando ahorros saludables

Usted puede ahorrar en los productos ecológicos mediante el aprovechamiento de los siguientes consejos:

Compara los precios en el supermercado. Productos orgánicos frescos son a menudo más baratos cuando se compran en temporada.

Atentos a la protección solar en verano

¿Sabía usted que hasta el 80 por ciento de la exposición de una persona de por vida al sol ocurre antes de los 18? En reconocimiento de la Semana de la protección solar, asegúrese de revisar estas directrices útiles para disminuir el riesgo de daño solar.

Slop It On - Aplicar protector solar SPF 30 todos los días. Cubra toda la piel expuesta, incluyendo las manos, las orejas y la parte posterior del cuello. Vuelva a aplicar después de nadar o si el niño suda en exceso.

Keep It Cool - Programar actividades al aire libre antes de las 10 am o después de 14:00

Cover Up - Viste a tus hijos con amplios sombreros de ala ancha y ropa protectora que cubra los brazos y las piernas.

Proteger a las personas Peepers - Elija reales (no juguetes) gafas de sol con lentes polarizadas para sus hijos.

Los bebés menores de 6 meses - un niño nunca es demasiado joven para protección solar. Sin embargo, es prudente mantener a los bebés menores de 6 meses de la luz solar directa por completo. Su fina piel puede quemarse después de unos minutos en el sol.

Mayor SPF - Si bien hay filtros solares hechas especialmente para los bebés y niños pequeños, la cosa más importante a recordar es que cuanto mayor sea el SPF y UVA estrellas, mejor.

Una buena nutrición: tan cerca como su plato

Durante casi 100 años, los Estados Unidos Departamento de Agricultura (USDA) ha estado desarrollando herramientas educativas para proporcionar información sobre nutrición y ayudar a los estadounidenses elegir alimentos más saludables. El original de 1916 guía se ha actualizado y reinventado en los últimos años como el conocimiento de las influencias nutricionales y culturales han cambiado. Usted puede estar más familiarizado con la Guía Pirámide de Alimentos, que se introdujo en 1992 y ha servido como un recurso alimenticio desde hace casi 20 años.

Ahora la guía siguiente generación de alimentos del USDA está disponible! MyPlate se dio a conocer el 2 de junio de 2011 por primera dama Michelle Obama y el secretario de Agricultura Tom Vilsack. La intención de MyPlate es instar a los consumidores a pensar en "la construcción de un plato saludable en tiempos de comida." MyPlate hará que sea más fácil de poner en práctica las recomendaciones nutricionales, centrándose en una comida a la vez.

Comer sano puede parecer complicado. No hay información disponible nutrición tanto la elección de alimentos y de tantos que en realidad para decidir qué poner en tu plato de la cena puede ser desalentador y se sienten mucho tiempo. MyPlate lo hace fácil. No importa lo ocupado que está, una rápida mirada a su plato puede mostrar si vas a encontrar la variedad que necesita para mantenerse saludable.

Compare los alimentos en el plato con el icono MyPlate. ¿Cómo se compara? ¿Existen grupos de alimentos que usted debe comer más? Menos de? Todos los alimentos encajar en una dieta sana, es simplemente una cuestión de equilibrio.

Algunos consejos para una tabla más saludable:

Calorías de Balance
• Disfrute de su comida, pero coma menos.
• Evite las porciones de gran tamaño.

Alimentos para aumentar

• La mitad de los frutos de la placa y verduras.
• Escoja granos enteros siempre que sea posible.
• Cambie a la grasa sin grasa o baja (1%) de leche.
• Elija fuentes de proteína magra, como carnes magras, pollo, pescado y frijoles.

Alimentos para reducir

• Compare las etiquetas de los alimentos procesados ??como sopas enlatadas y las comidas congeladas, elegir aquellos con menor cantidad de sodio (sal).
• Beba agua en lugar de bebidas azucaradas.

Haga que sea divertido y utilizar MyPlate como una familia! Haga que los niños dibujar el icono MyPlate luego compararlo con sus propios platos. Lograr que los niños participan en las comidas y la elección de alimentos puede ayudar a ser más sanos y tomar mejores decisiones de nutrición a medida que envejecen.

Así que cavar! Una buena nutrición y una alimentación saludable son tan cerca como su plato.

¿Dónde puedo obtener más información?
Ir a MyPlate.gov para más información, herramientas interactivas, y las comidas de la muestra.

Visita eatright.org, el sitio web de la Asociación Dietética Americana para obtener información sobre una variedad de temas, incluyendo la pérdida de peso saludable, la nutrición para la vida y la seguridad alimentaria.

¿Su hijo está listo para una fiesta de pijamas?

Summertime dormir fuera de casa son un rito preciado de la niñez. Las invitaciones pueden comenzar a llegar tan pronto como kindergarten o primer grado. Marni Nagel, Ph.D., un psicólogo pediátrico CHOC licencia, dice que algunos niños tan pequeños como de 5 y 6 años podría estar listo para ellos. Otros pueden ser más cómodo esperar a que las edades de 7, 8, 9 o incluso 10 años de edad.

Usted conoce a su hijo mejor que nadie. "Si su hijo tiene problemas para dormir por la noche, es propenso a las pesadillas, o tiene problemas para adaptarse a situaciones desconocidas, es posible que desee esperar un poco", dice el Dr. Nagel. "También, usted querrá asegurarse de que su hijo es capaz de auto-atención básica de habilidades, tales como ponerse el pijama, cepillarse los dientes y vestirse a la mañana siguiente."

"Pretender" dormir fuera de casa

Dr. Nagel recomienda probar un "supuesto" fiesta de pijamas en la habitación de un hermano o de una carpa montada en el patio trasero. Ver cómo su hijo maneja dormir en un lugar diferente, viendo primero cómo lo hacen dentro de un ambiente familiar.

Siguiente paso, a la casa de un familiar, como la casa de la abuela. Puede ser útil para enviar a lo largo de un hermano mayor, también.

Pijama parties
Esta puede ser una buena transición de 5 a 7 años de edad. Haga que sus jóvenes huéspedes venir y entrar en sus pijamas. A continuación, hacer palomitas de maíz y s'mores, y ver una película. Haga todo lo que haría en una fiesta de pijamas regulares, excepto el sueño. ¿Sus padres los recojan las 10 pm También es ideal para los padres, también, debido a que sus hijos regresan a casa todo listo para la cama.

Fiestas de pijamas

Si usted es el anfitrión, trate de una fiesta de pijamas práctica con un amigo antes de hacer un partido real con varios niños. Mantenga una luz de noche en el baño, especialmente si usted es anfitrión de una fiesta de pijamas para niños pequeños.

Si se trata de parte de su hijo por primera vez en el sueño otra casa, pregunte sobre el programa por adelantado. Averigüe qué tipo de comida se sirve, cuáles son las actividades serán, cuando se espera la hora de acostarse, y cuando su niño será recogido a la mañana siguiente.

"Su hijo puede resultar reconfortante saber el horario con antelación. Se recomienda llevar una almohada especial o un animal de peluche favorito y una pequeña linterna puede ayudar también ", dice el Dr. Nagel. "Por supuesto, estar dispuestos a recoger a su hijo si las cosas no salen según lo planeado. Siempre hay tiempo que viene ".

Viaje con niños con seguridad

Hacer un viaje por carretera puede ser una forma divertida para toda la familia a pasar un fin de semana juntos. Pero también puede hacer que los pasajeros antsy si no tiene lo suficiente para mantenerlos entretenidos.

Éstos son algunos consejos para mantener a su familia segura y contenido en la carretera este fin de semana del Día del Trabajo.

• Mantenga un botiquín de primeros auxilios en el sombrero de mano contiene antiácidos, pastillas para la garganta, crema antiséptica, vendas, toallitas antibacteriales, repelente de insectos, protector solar y gel de aloe para las quemaduras. También puede incluir descongestionantes o antihistamínicos para las alergias. Llevar un adecuado suministro de todos los medicamentos con receta miembros de la familia toman regularmente.

• Almacene en un montón de bocadillos nutritivos y bebidas para complementar paradas para comer. Artículos no perecederos hacer la comida mejor y más seguro camino. Asegúrese de incluir el agua. Mantener los pasajeros hidratado ayudará a evitar la fatiga y mareo.
• Traiga una "bolsa de diversión" relleno de libros favoritos, juegos, y otros artículos que sus hijos disfruten.

• Asegúrese de que su coche está funcionando bien para evitar cualquier situación de emergencia en carretera. Haga que su coche comprobado para las reparaciones necesarias y, si es necesario, hágalo reparar antes de salir. Prepare un equipo de emergencia con cables de puente, una linterna, bengalas y equipos para cambiar un neumático, por si acaso.