Verano La hora de los parques acuáticos, campos ... y el aumento de peso? Un estudio reciente sugiere que para los estudiantes más jóvenes, los meses de verano puede ser peor que el año escolar a la hora de embalar en libras de más.
Al igual que los adultos, los niños necesitan para equilibrar las calorías que come con las calorías que se queman para prevenir kilos de más. Eso significa que una alimentación sana y una hora de actividad física en la mayoría o todos los días de la semana. Para que usted y su familia comenzó, prueba estos consejos saludables de verano:
• Planee vacaciones activas. Haga un viaje a la montaña y senderismo. O, en bicicleta por su barrio.
• Limite el tiempo de televisión a dos horas al día o menos. Anime a sus hijos a salir a jugar.
• Si están interesados, inicia sus hijos en una liga de deportes de verano.
• Recorte bocadillos con poco valor nutritivo, como las papas fritas. Oferta galletas integrales, yogurt, frutas y verduras.
• Limite los refrescos y bebidas azucaradas de frutas, y ofrecer a su familia leche descremada o agua.
Al igual que los adultos, los niños necesitan para equilibrar las calorías que come con las calorías que se queman para prevenir kilos de más. Eso significa que una alimentación sana y una hora de actividad física en la mayoría o todos los días de la semana. Para que usted y su familia comenzó, prueba estos consejos saludables de verano:
• Planee vacaciones activas. Haga un viaje a la montaña y senderismo. O, en bicicleta por su barrio.
• Limite el tiempo de televisión a dos horas al día o menos. Anime a sus hijos a salir a jugar.
• Si están interesados, inicia sus hijos en una liga de deportes de verano.
• Recorte bocadillos con poco valor nutritivo, como las papas fritas. Oferta galletas integrales, yogurt, frutas y verduras.
• Limite los refrescos y bebidas azucaradas de frutas, y ofrecer a su familia leche descremada o agua.
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