Consejos de Seguridad para su pequeño atleta

Antes de salir de su pequeño juego este fin de semana, prueba estos consejos de seguridad recomendadas por CHOC para la Infancia, en reconocimiento del Mes de la Seguridad para la Juventud Deportes:

• Asegúrese de que su hijo mantiene hidratado.
• Haga que su hijo use el equipo adecuado para su deporte.
• No olvide el protector solar.
• Asegúrese de que su hijo se calienta antes del partido.
• Recuérdele a su hijo o hija a tratar a otros atletas y entrenadores con respeto.
• Fomentar el buen espíritu deportivo, enfatizar el aprendizaje y ser parte de un equipo es más importante que ganar.
• Consulte con los entrenadores para asegurarse de que el equipo / programa cuenta con protocolos de emergencia en su lugar.
• Lo más importante es recordar que se diviertan!

Suplementos para niños deportistas

¿Tiene usted un atleta joven en su casa? En reconocimiento de la aptitud física y el Mes Nacional de Deportes, por favor echa un vistazo a estas pautas nutricionales deportivos importantes de nuestro blogger invitado, Shonda Brown, RD, CNSC, dietista pediátrica clínica en CHOC niños:

Los atletas jóvenes están inmersos en una cultura de la competencia, que a menudo anima a experimentar con los suplementos que aumentan el rendimiento para obtener una ventaja competitiva sobre el oponente. Los atletas profesionales y de élite son comúnmente descritos como los usuarios de suplementos y combinado con la facilidad de compra a través de Internet o tiendas de alimentos naturales, suplementos deportivos son cada vez más popular entre los jóvenes.

Desafortunadamente, la seguridad y la eficacia de la mayoría de las sustancias que mejoran el rendimiento en el mercado no son compatibles con la investigación de sonido, y hay una falta de regulación de la producción y la publicidad de estos suplementos. Debido a los riesgos potenciales para la salud que participan en los suplementos deportivos que consumen, la Academia Americana de Pediatría condena enérgicamente su uso en niños y adolescentes.

Al hablar con un joven atleta que está considerando o ya consumir suplementos deportivos, lo mejor es proporcionar información franca sobre los riesgos y los beneficios y educar sobre alternativas seguras. El siguiente resumen algunos puntos importantes a considerar cuando se habla de los suplementos deportivos con un atleta.

• La palabra "natural" no = seguro.

• Los suplementos dietéticos pueden estar contaminados o contienen ingredientes no declarados. También pueden contener menos o más de un ingrediente que aparece en la etiqueta.

• Los suplementos dietéticos están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), sin embargo, el proceso es muy diferente a la regulación de los alimentos o medicamentos.

• Los fabricantes no tienen que presentar pruebas de que un producto sea seguro o eficaz. Es el trabajo de la FDA para demostrar que no es seguro para sacarlo del mercado.