Haga su parte para ayudar a los niños Prevenir Abuso de Medicamentos en el hogar

Prescripción y over-the -counter (OTC ) abuso de medicamentos sigue siendo una de las de más rápido crecimiento entre los problemas de los adolescentes y adultos jóvenes. Esto incluye los niños que nunca se le ocurriría usar drogas ilegales. Una de las razones es la fácil disponibilidad de estos medicamentos. La mayoría de ellos son gratuitos y accesibles a partir de los botiquines de amigos , familiares o incluso su propia casa .

Echa un vistazo a estos consejos para ayudarle a usted y su familia se haga cargo de los medicamentos en su casa, incluyendo una lista de sitios locales donde se pueden dejar los medicamentos no deseados , el 26 de octubre:

• Hable con su hijo acerca de la prescripción y consumo de drogas OTC . Asegúrese de que su hijo entiende que la compra o el uso de medicamentos con receta y sin receta médica es peligroso - e ilegal. Un ambiente cálido y conversación abierta - donde se anima a los niños a hablar sobre sus sentimientos y su autoestima se ve reforzada - anima a los niños a presentar preguntas e inquietudes.

• Hacerse cargo de todos los medicamentos. Mantenga los medicamentos de su familia en un lugar seguro . Establezca reglas claras acerca de tomar la dosis correcta en el momento adecuado . Pregunte a sus amigos y familiares para mantener su receta y medicamentos de venta libre en un lugar seguro , también.

• Explicar el propósito de cada medicamento recetado o de venta libre , incluyendo posibles efectos secundarios . Tenga en cuenta que, aunque puede que no tenga medicamentos recetados en su casa , un amigo o familiar de su hijo puede. Los medicamentos más comúnmente utilizados se clasifican en tres categorías - Opioides ( Ejemplos: Vicodin , Demerol ), depresores del sistema nervioso central ( Valium , Xanax ), estimulantes ( Ritalin , Adderall ) . El estrés que es ilegal y extremadamente peligroso para compartir cualquier tipo de medicamentos.

• Conozca a los amigos de su hijo y sus padres. Asegúrese de que están todos en la misma página cuando se trata de drogas , alcohol y medicamentos.

 • Consulte con la escuela de su hijo. ¿Están incluidos los medicamentos recetados y de venta libre al enseñar sobre el abuso de sustancias?

• Deseche todos los medicamentos antiguos e innecesarios . Mezclar medicamentos desechados , ya sea con café molido usado o arena para gatos , añadir agua caliente, luego se coloca en la basura. Nunca los tire .

Menos Tiempo de TV es mejor para los niños

Un reciente artículo de The New York Times, titulado "Los padres instado una vez más a Limite la televisión para los más jóvenes", recordó a los padres de bebés y niños pequeños para limitar el tiempo que sus hijos pasan frente a la televisión, las computadoras y los autodenominados juegos educativos, como recomendado por la Academia Americana de Pediatría (AAP).

Si bien el tema de los efectos de la exposición a los medios en los niños puede ser viejo, expertos en pediatría continuar educando al público sobre las nuevas directrices, especialmente en este tiempo-digital altamente dominado.

Según la AAP, el tiempo de pantalla de vídeo no proporciona beneficios educativos para los niños menores de 2 años de edad y deja menos espacio para las actividades que realizan, tales como la interacción con los demás y jugar. Hasta ahora, no hay pruebas de que la exposición a estos medios provoca a largo plazo problemas de desarrollo, según los expertos. Sin embargo, las investigaciones muestran que los niños pequeños aprenden más de las interacciones reales que de las situaciones que aparecen en las pantallas de vídeo. Algunos aprendizaje puede tener lugar a partir de los medios de comunicación, pero es mucho más bajo, según el artículo.

Recientemente, en un estudio separado AAP, donde más de 200 estudiantes de secundaria fueron encuestados, los resultados mostraron una relación directa en la visualización de medios con malas palabras alta y la agresión posterior. Por otra parte, los resultados proporcionan apoyo continuo para el personal subalterno y advertencias contenidos rodean el uso de malas palabras en los medios de comunicación.

Echa un vistazo a los siguientes consejos sobre la exposición a los medios de comunicación:

• Fomentar actividades alternativas de entretenimiento para niños (de lectura, dibujo, juegos al aire libre).

• Disminuir la dependencia de la televisión como niñera.

• Identificar los hábitos de los medios normales para su familia (horas, uso y control).

• Elogie a los niños para tomar buenas decisiones de visualización.

• Discutir técnicas no violentas de resolución de problemas (hablar, caminar lejos).

• Limite el uso de la televisión u otros aparatos electrónicos, como recompensa por el buen comportamiento. En su lugar, trate de un viaje al parque, o una visita a la casa de un amigo.

• Sea un buen ejemplo a su hijo por no ver demasiada televisión o el exceso de uso del teléfono celular y la computadora. Estar involucrados en otras actividades, como leer o caminar. Lea a sus hijos.

Jugo de fruta es "caramelo Líquido"

Suena como una opción más saludable que los refrescos, pero "jugo 100% de fruta" en realidad pueden contener azúcar mucho más de lo que esperaba. Un reciente estudio publicado a principios de este año por la Academia Americana de Pediatría encontró que los niños están recibiendo demasiadas calorías, aunque "caramelo líquido", tales como refrescos - y zumo de fruta.

Comida orgánica para niños

Olvídese de las manzanas, patatas moteado escuálidos, gusanos y oídos de maíz del pasado. Hoy en día, la mayoría de alimentos orgánicos aspecto tan robusto como los alimentos convencionales.

Usted puede encontrar una gran variedad de alimentos orgánicos en los supermercados, tiendas de clubes y tiendas de alimentos naturales. Según la Asociación de Comercio Orgánico, los estadounidenses gastan más de $ 14 mil millones al año en alimentos ecológicos. Esta parte del mercado de los alimentos que ha aumentado casi un 20 por ciento al año durante la última década. Pero son compuestos orgánicos más seguros o más saludable para el medio ambiente?

Los pesticidas y los niños

Un estudio de 2006 en Environmental Health Perspectives analizaron los niveles de plaguicidas en 23 niños en edad preescolar en el estado de Washington. Los investigadores midieron los niveles antes y después de los niños cambiaron a una dieta orgánica. Después de que los niños estaban en la dieta orgánica durante cinco días, los investigadores no pudieron detectar ningún pesticida. Los niveles de pesticidas aumentó cuando los niños volvieron a sus dietas convencionales. El estudio concluyó que una dieta orgánica proporciona un efecto inmediato de protección contra los plaguicidas.

"Pero eso es sólo un estudio pequeño", dice Keecha Harris, Dr.PH, RD, de Sterrett, Alabama Ella es una vocera de la American Dietetic Association. "Los estudios más grandes y hay que hacer antes de que se pueden sacar conclusiones".

En general, los alimentos cultivados orgánicamente o convencionalmente contienen los mismos tipos y las cantidades de vitaminas y minerales.

Pero puede haber ventajas en lo orgánico en términos de su impacto sobre el medio ambiente, dice el Dr. Harris. Los cultivos producidos orgánicamente no pueden contaminar el suelo y el agua tanto como los cultivados convencionalmente, dice.

¿Qué hay en un nombre?

Comida con la etiqueta "USDA orgánico" debe cumplir con los estándares establecidos por el Departamento de Agricultura de EE.UU.. Debe ser por lo menos 95 por ciento orgánico, lo que significa que debe ser cultivado sin pesticidas y fertilizantes convencionales. Tampoco puede contener hormonas o antibióticos.

Para hacer orgánicos verdaderamente saludable para el medio ambiente, comprar productos orgánicos locales tan a menudo como pueda, el Dr. Harris. Además de ser más fresco, orgánicos producidos localmente no tiene que ser conducido largas distancias, el ahorro de combustible.

Aprovechando ahorros saludables

Usted puede ahorrar en los productos ecológicos mediante el aprovechamiento de los siguientes consejos:

Compara los precios en el supermercado. Productos orgánicos frescos son a menudo más baratos cuando se compran en temporada.

Consejos para ayudar a los niños a evitar estrés por calor durante la actividad física

Protege a tus hijos este verano con los siguientes consejos sobre el estrés por calor, de la Academia Americana de Pediatría.

• La intensidad de las actividades que duran 15 minutos o más deben reducirse cada vez que el calor y la humedad alcanza niveles críticos.

• Al comienzo de un programa de ejercicio físico intenso o después de viajar a un clima más cálido, la intensidad y duración del ejercicio debe estar limitado inicialmente y luego aumentar gradualmente durante un período de 7 a 14 días para aclimatarse al calor, sobre todo si es muy húmedo.

• Antes de la actividad física prolongada, los niños deben estar bien hidratados y no sienta sed. Durante la primera hora de ejercicio, el agua sola puede ser utilizado. Los niños deben disponer de agua o una bebida deportiva siempre está disponible y beber cada 20 minutos durante el ejercicio en el calor. Ambientes excesivamente calurosos y húmedos, el ejercicio más prolongado y extenuante, y sudoración copiosa debe haber razones para que los niños aumenten sustancialmente su consumo de líquidos.

• La ropa debe ser de color claro y ligera y se limita a una capa de material absorbente para facilitar la evaporación del sudor. El sudor-saturadas camisas debe ser sustituida por ropa seca.

• Las prácticas y los partidos disputados en el calor debe ser reducido y más frecuentes de agua / hidratación se rompe debe ser instituido. Los niños deben buscar ambientes más frescos si se sienten excesivamente caliente o cansado.