Comida orgánica para niños

Olvídese de las manzanas, patatas moteado escuálidos, gusanos y oídos de maíz del pasado. Hoy en día, la mayoría de alimentos orgánicos aspecto tan robusto como los alimentos convencionales.

Usted puede encontrar una gran variedad de alimentos orgánicos en los supermercados, tiendas de clubes y tiendas de alimentos naturales. Según la Asociación de Comercio Orgánico, los estadounidenses gastan más de $ 14 mil millones al año en alimentos ecológicos. Esta parte del mercado de los alimentos que ha aumentado casi un 20 por ciento al año durante la última década. Pero son compuestos orgánicos más seguros o más saludable para el medio ambiente?

Los pesticidas y los niños

Un estudio de 2006 en Environmental Health Perspectives analizaron los niveles de plaguicidas en 23 niños en edad preescolar en el estado de Washington. Los investigadores midieron los niveles antes y después de los niños cambiaron a una dieta orgánica. Después de que los niños estaban en la dieta orgánica durante cinco días, los investigadores no pudieron detectar ningún pesticida. Los niveles de pesticidas aumentó cuando los niños volvieron a sus dietas convencionales. El estudio concluyó que una dieta orgánica proporciona un efecto inmediato de protección contra los plaguicidas.

"Pero eso es sólo un estudio pequeño", dice Keecha Harris, Dr.PH, RD, de Sterrett, Alabama Ella es una vocera de la American Dietetic Association. "Los estudios más grandes y hay que hacer antes de que se pueden sacar conclusiones".

En general, los alimentos cultivados orgánicamente o convencionalmente contienen los mismos tipos y las cantidades de vitaminas y minerales.

Pero puede haber ventajas en lo orgánico en términos de su impacto sobre el medio ambiente, dice el Dr. Harris. Los cultivos producidos orgánicamente no pueden contaminar el suelo y el agua tanto como los cultivados convencionalmente, dice.

¿Qué hay en un nombre?

Comida con la etiqueta "USDA orgánico" debe cumplir con los estándares establecidos por el Departamento de Agricultura de EE.UU.. Debe ser por lo menos 95 por ciento orgánico, lo que significa que debe ser cultivado sin pesticidas y fertilizantes convencionales. Tampoco puede contener hormonas o antibióticos.

Para hacer orgánicos verdaderamente saludable para el medio ambiente, comprar productos orgánicos locales tan a menudo como pueda, el Dr. Harris. Además de ser más fresco, orgánicos producidos localmente no tiene que ser conducido largas distancias, el ahorro de combustible.

Aprovechando ahorros saludables

Usted puede ahorrar en los productos ecológicos mediante el aprovechamiento de los siguientes consejos:

Compara los precios en el supermercado. Productos orgánicos frescos son a menudo más baratos cuando se compran en temporada.

Atentos a la protección solar en verano

¿Sabía usted que hasta el 80 por ciento de la exposición de una persona de por vida al sol ocurre antes de los 18? En reconocimiento de la Semana de la protección solar, asegúrese de revisar estas directrices útiles para disminuir el riesgo de daño solar.

Slop It On - Aplicar protector solar SPF 30 todos los días. Cubra toda la piel expuesta, incluyendo las manos, las orejas y la parte posterior del cuello. Vuelva a aplicar después de nadar o si el niño suda en exceso.

Keep It Cool - Programar actividades al aire libre antes de las 10 am o después de 14:00

Cover Up - Viste a tus hijos con amplios sombreros de ala ancha y ropa protectora que cubra los brazos y las piernas.

Proteger a las personas Peepers - Elija reales (no juguetes) gafas de sol con lentes polarizadas para sus hijos.

Los bebés menores de 6 meses - un niño nunca es demasiado joven para protección solar. Sin embargo, es prudente mantener a los bebés menores de 6 meses de la luz solar directa por completo. Su fina piel puede quemarse después de unos minutos en el sol.

Mayor SPF - Si bien hay filtros solares hechas especialmente para los bebés y niños pequeños, la cosa más importante a recordar es que cuanto mayor sea el SPF y UVA estrellas, mejor.

Una buena nutrición: tan cerca como su plato

Durante casi 100 años, los Estados Unidos Departamento de Agricultura (USDA) ha estado desarrollando herramientas educativas para proporcionar información sobre nutrición y ayudar a los estadounidenses elegir alimentos más saludables. El original de 1916 guía se ha actualizado y reinventado en los últimos años como el conocimiento de las influencias nutricionales y culturales han cambiado. Usted puede estar más familiarizado con la Guía Pirámide de Alimentos, que se introdujo en 1992 y ha servido como un recurso alimenticio desde hace casi 20 años.

Ahora la guía siguiente generación de alimentos del USDA está disponible! MyPlate se dio a conocer el 2 de junio de 2011 por primera dama Michelle Obama y el secretario de Agricultura Tom Vilsack. La intención de MyPlate es instar a los consumidores a pensar en "la construcción de un plato saludable en tiempos de comida." MyPlate hará que sea más fácil de poner en práctica las recomendaciones nutricionales, centrándose en una comida a la vez.

Comer sano puede parecer complicado. No hay información disponible nutrición tanto la elección de alimentos y de tantos que en realidad para decidir qué poner en tu plato de la cena puede ser desalentador y se sienten mucho tiempo. MyPlate lo hace fácil. No importa lo ocupado que está, una rápida mirada a su plato puede mostrar si vas a encontrar la variedad que necesita para mantenerse saludable.

Compare los alimentos en el plato con el icono MyPlate. ¿Cómo se compara? ¿Existen grupos de alimentos que usted debe comer más? Menos de? Todos los alimentos encajar en una dieta sana, es simplemente una cuestión de equilibrio.

Algunos consejos para una tabla más saludable:

Calorías de Balance
• Disfrute de su comida, pero coma menos.
• Evite las porciones de gran tamaño.

Alimentos para aumentar

• La mitad de los frutos de la placa y verduras.
• Escoja granos enteros siempre que sea posible.
• Cambie a la grasa sin grasa o baja (1%) de leche.
• Elija fuentes de proteína magra, como carnes magras, pollo, pescado y frijoles.

Alimentos para reducir

• Compare las etiquetas de los alimentos procesados ??como sopas enlatadas y las comidas congeladas, elegir aquellos con menor cantidad de sodio (sal).
• Beba agua en lugar de bebidas azucaradas.

Haga que sea divertido y utilizar MyPlate como una familia! Haga que los niños dibujar el icono MyPlate luego compararlo con sus propios platos. Lograr que los niños participan en las comidas y la elección de alimentos puede ayudar a ser más sanos y tomar mejores decisiones de nutrición a medida que envejecen.

Así que cavar! Una buena nutrición y una alimentación saludable son tan cerca como su plato.

¿Dónde puedo obtener más información?
Ir a MyPlate.gov para más información, herramientas interactivas, y las comidas de la muestra.

Visita eatright.org, el sitio web de la Asociación Dietética Americana para obtener información sobre una variedad de temas, incluyendo la pérdida de peso saludable, la nutrición para la vida y la seguridad alimentaria.

¿Su hijo está listo para una fiesta de pijamas?

Summertime dormir fuera de casa son un rito preciado de la niñez. Las invitaciones pueden comenzar a llegar tan pronto como kindergarten o primer grado. Marni Nagel, Ph.D., un psicólogo pediátrico CHOC licencia, dice que algunos niños tan pequeños como de 5 y 6 años podría estar listo para ellos. Otros pueden ser más cómodo esperar a que las edades de 7, 8, 9 o incluso 10 años de edad.

Usted conoce a su hijo mejor que nadie. "Si su hijo tiene problemas para dormir por la noche, es propenso a las pesadillas, o tiene problemas para adaptarse a situaciones desconocidas, es posible que desee esperar un poco", dice el Dr. Nagel. "También, usted querrá asegurarse de que su hijo es capaz de auto-atención básica de habilidades, tales como ponerse el pijama, cepillarse los dientes y vestirse a la mañana siguiente."

"Pretender" dormir fuera de casa

Dr. Nagel recomienda probar un "supuesto" fiesta de pijamas en la habitación de un hermano o de una carpa montada en el patio trasero. Ver cómo su hijo maneja dormir en un lugar diferente, viendo primero cómo lo hacen dentro de un ambiente familiar.

Siguiente paso, a la casa de un familiar, como la casa de la abuela. Puede ser útil para enviar a lo largo de un hermano mayor, también.

Pijama parties
Esta puede ser una buena transición de 5 a 7 años de edad. Haga que sus jóvenes huéspedes venir y entrar en sus pijamas. A continuación, hacer palomitas de maíz y s'mores, y ver una película. Haga todo lo que haría en una fiesta de pijamas regulares, excepto el sueño. ¿Sus padres los recojan las 10 pm También es ideal para los padres, también, debido a que sus hijos regresan a casa todo listo para la cama.

Fiestas de pijamas

Si usted es el anfitrión, trate de una fiesta de pijamas práctica con un amigo antes de hacer un partido real con varios niños. Mantenga una luz de noche en el baño, especialmente si usted es anfitrión de una fiesta de pijamas para niños pequeños.

Si se trata de parte de su hijo por primera vez en el sueño otra casa, pregunte sobre el programa por adelantado. Averigüe qué tipo de comida se sirve, cuáles son las actividades serán, cuando se espera la hora de acostarse, y cuando su niño será recogido a la mañana siguiente.

"Su hijo puede resultar reconfortante saber el horario con antelación. Se recomienda llevar una almohada especial o un animal de peluche favorito y una pequeña linterna puede ayudar también ", dice el Dr. Nagel. "Por supuesto, estar dispuestos a recoger a su hijo si las cosas no salen según lo planeado. Siempre hay tiempo que viene ".

Viaje con niños con seguridad

Hacer un viaje por carretera puede ser una forma divertida para toda la familia a pasar un fin de semana juntos. Pero también puede hacer que los pasajeros antsy si no tiene lo suficiente para mantenerlos entretenidos.

Éstos son algunos consejos para mantener a su familia segura y contenido en la carretera este fin de semana del Día del Trabajo.

• Mantenga un botiquín de primeros auxilios en el sombrero de mano contiene antiácidos, pastillas para la garganta, crema antiséptica, vendas, toallitas antibacteriales, repelente de insectos, protector solar y gel de aloe para las quemaduras. También puede incluir descongestionantes o antihistamínicos para las alergias. Llevar un adecuado suministro de todos los medicamentos con receta miembros de la familia toman regularmente.

• Almacene en un montón de bocadillos nutritivos y bebidas para complementar paradas para comer. Artículos no perecederos hacer la comida mejor y más seguro camino. Asegúrese de incluir el agua. Mantener los pasajeros hidratado ayudará a evitar la fatiga y mareo.
• Traiga una "bolsa de diversión" relleno de libros favoritos, juegos, y otros artículos que sus hijos disfruten.

• Asegúrese de que su coche está funcionando bien para evitar cualquier situación de emergencia en carretera. Haga que su coche comprobado para las reparaciones necesarias y, si es necesario, hágalo reparar antes de salir. Prepare un equipo de emergencia con cables de puente, una linterna, bengalas y equipos para cambiar un neumático, por si acaso.

Prevenir enfermedades por calor y Lesiones

La Academia Americana de Pediatría ofreció recientemente nuevas directrices para prevenir la enfermedad por el calor y las lesiones en los deportistas jóvenes. Antes de que los niños comienzan la formación de los deportes de otoño, por favor asegúrese de revisar las siguientes recomendaciones para los días calurosos y húmedos.

Siguiendo las pautas adecuadas, puede asegurarse de que usted y sus atletas tienen un gran - y seguro - temporada!

• Asegurar que el personal capacitado están disponibles en el sitio para monitorear y tratar rápidamente las enfermedades por calor.

• Eduque a sus hijos sobre cómo prepararse para el calor para mejorar la seguridad y reducir el riesgo de enfermedades por el calor.

• Permita que los niños se acostumbren gradualmente a la actividad física en el calor.

• Ofrecer tiempo y fomentar la ingesta de líquidos suficiente antes, durante y después del ejercicio.

• Modificar actividad dado el calor y las limitaciones de los atletas individuales.

• Proporcionar los períodos de descanso de por lo menos dos horas entre personas del mismo día concursos en caliente para el clima caliente.

• Limitar la participación de los niños que han tenido una enfermedad reciente o tiene otros factores de riesgo que podrían reducir la tolerancia al ejercicio-calor.

Construir un vínculo con sus nietos

Los abuelos pueden jugar un papel importante en la vida de sus nietos. En algunas familias, que son los cuidadores y, en otros, ayudan a crear recuerdos duraderos a través de visitas especiales. Abuelos transmitir las tradiciones familiares y dar a los niños el sentido fundamental de que son amados y valorados. Las investigaciones han demostrado que cuando los abuelos están involucrados con sus nietos, incluso desde la distancia, todas las generaciones son a menudo mucho más feliz.

Ideas para los bonos de construcción
Nietos valorarán los recuerdos de tiempos compartidos para toda la vida. Visita con ellos tan a menudo como puedas es importante, ya que está haciendo la mayor parte de ese tiempo juntos. Aquí hay otras maneras de construir vínculos y mantener contacto entre las visitas:

Cree álbumes de fotos. Incluso los niños pequeños les gusta mirar fotografías de sí mismos y de las personas en sus familias. Hoy en día, usted tiene más opciones que nunca para la creación de álbumes de recortes, álbumes de fotos personalizados y productos fotográficos, tales como camisetas o incluso cuadrados edredón. Si no está seguro de cómo empezar, hable con su centro local de revelado de fotos para las ideas.

Vaya en línea. Los niños y adolescentes de hoy pasan mucho tiempo en Internet. Aunque es posible que tenga sentimientos encontrados acerca de esto, la computadora es una herramienta para que usted construya lazos que duran. Estas son algunas maneras de mantenerse conectado a través de Internet:

Los medios sociales. Pregunte a sus nietos acerca de unirse a sus grupos en línea. Algunos sitios de redes sociales ofrecen páginas de la familia donde se puede enviar noticias y fotos.

Chats de vídeo. Las computadoras con cámaras de vídeo, micrófonos y conexión a Internet que el video "llama" fácil. Hable con sus hijos acerca de la creación de un sistema para que usted pueda ver y hablar unos con otros a través de la computadora, sin importar dónde se encuentre. Webcams también hacen posible que los miembros de la familia para "asistir" a los eventos importantes cuando no pueden estar allí físicamente.

E-mail. La forma más básica de comunicación en línea es el e-mailing. Descubra sus nietos direcciones de correo electrónico (si los tienen) y enviarlos breves notas o fotos divertidas.

Domina el teléfono celular. Además de hablar, los teléfonos celulares permiten enviar fotos y mensajes de texto a sus nietos que puedan acceder en cualquier momento - una buena manera de comunicarse cuando están en zonas horarias diferentes y hablar no es siempre posible. Esta es la forma en que se encuentran alojados en contacto con sus amigos. Usted también puede usar este método para compartir el día con ellos o mostrarles lo que están haciendo.

Lean libros juntos. Para saber qué libros están leyendo a sus nietos por placer o como parte de su trabajo escolar y luego leer (o releer) ellos al mismo tiempo. Incluso si usted vive muy lejos, puede utilizar las herramientas de Internet o teléfono justo a tiempo regular para discutir los libros.

Compartir aficiones. Si sus nietos tienen intereses particulares, encontrar una manera de compartir esos intereses con ellos, y no tenga miedo de compartir sus propias actividades. Incluso si no se enamoran de su afición inmediatamente, se le enriquecer sus vidas, haciéndoles saber que los adultos tienen sus propias pasiones, también. Recetas para compartir en familia que le encanta cocinar o hacer el seguimiento de los pájaros o las plantas que tanto hemos visto son algunas de las maneras de incluir pasatiempos en su relación.

Siga los deportes. Si se crea una fantasía liga deportiva o simplemente compartir textos y tweets mientras ve un partido importante, a raíz de deportes juntos es un vínculo duradero. Si sus nietos participar en los deportes, encontrar maneras de ver sus juegos, en persona siempre que sea posible o por medio de videos que sus hijos tomen para ti.

Crear un libro de recuerdos. Los niños y adolescentes se han interesado también por su historia familiar. Mirando a través de álbumes de fotos familiares y recuerdos es fascinante para ellos. Haga una más corta, para llevar a casa la versión para ellos con hechos relevantes de la historia de su familia, copias de fotos y documentos importantes y fotos de los artículos especiales y lugares que forman parte de su saga familiar.

Celebre el Síndrome de Down

Un buen momento para aprender acerca de esta condición y celebrar los logros y las habilidades de las personas con síndrome de Down!

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) estima que cada año cerca de 6.000 bebés en Estados Unidos nacen con síndrome de Down - que es cerca de 1 de cada 691 bebés nacidos en los Estados Unidos cada año nacen con síndrome de Down.

En muchos casos, los programas educativos, la atención de salud, y el apoyo positivo de la familia, amigos y la comunidad que las personas con síndrome de Down a desarrollar todo su potencial y llevar vidas felices y plenas.

Entonces, ¿qué es el síndrome de Down? Es uno de los trastornos genéticos más comunes. Normalmente, un bebé que nace con 46 cromosomas. Los bebés que nacen con síndrome de Down tienen una copia extra de uno de estos cromosomas. Esta copia adicional cambia el cuerpo y el desarrollo normal del cerebro y causa problemas mentales y físicos para el bebé.

A pesar de que las personas con síndrome de Down pueden tener algunas de las características físicas y mentales en común, los síntomas del síndrome de Down pueden variar de leves a severos. Algunos problemas físicos comunes asociados con el síndrome de Down son:

    Un defecto congénito del corazón
    Problemas estomacales, como una obstrucción intestinal pequeño
    La enfermedad celíaca es una enfermedad digestiva que daña el intestino delgado
    Problemas con la memoria, la concentración y el juicio
    Los problemas de audición
    Problemas oculares, como las cataratas o dificultad para ver objetos que están cerca
    Los problemas de tiroides
    Problemas óseos

El nombre "" síndrome de Down "proviene del médico Dr. Langdon Down, quien fue el primero en describir el conjunto de descubrimientos en 1866. No fue sino hasta 1959 que la causa del síndrome de Down (la presencia de un cromosoma 21 adicional) fue identificado.

Hay muchas maneras de conmemorar el Mes conciencia del síndrome, incluyendo la organización de un evento, donando libros sobre el Síndrome de Down a la escuela local, o simplemente compartir con sus hijos y familia lo que has aprendido hoy!

Ayuda con la Tarea

Es un hecho que algunos niños siempre odiarán a hacer la tarea, no importa lo que los padres dicen o hacen. Sin embargo, estas sugerencias deberían ayudar con la batalla entre el estudio y la televisión.

• Establecer un tiempo no negociable, las tareas diarias. Un niño debe leer y trabajar en un proyecto personal en días no se ha asignado la tarea.

• Establecer un lugar tranquilo para el estudio en el que funciona mejor para su hijo. Algunos niños también lo hacen en el piso de la sala como lo hacen en un escritorio en la habitación.

• Pregunte acerca de las tareas y si su hijo los entienda. Ayuda si es necesario, pero no hacer el trabajo.

• Siempre mostrar interés en la educación de su hijo. No preguntes: "¿Cómo estuvo la escuela?" Es probable que obtener algo más de "OK." En cambio, preguntar acerca de la clase de matemáticas día de trabajo o problemas en una prueba terrible. Conozca los libros que se leen, se escriben los periódicos, y los proyectos que se asignan. (Back-to-School Night es una gran oportunidad para que usted haga el maestro de su hijo acerca de las expectativas para la tarea - que tipo de trabajo, cuánto tiempo se debe dedicar a la semana, etc)

Aliviar temores en niños

A medida que la comunidad sigue tratando de dar sentido, y llorar la pérdida de vidas en el tiroteo Seal Beach reciente, muchos padres pueden dejar con preguntas sobre cómo hablar con sus hijos acerca de un acontecimiento tan trágico y ayudarles a aliviar sus temores. 

En un reciente artículo del Orange County Register, Mery Taylor, psicóloga pediátrica en CHOC Infancia, abordó este tema y sugiere hablar abiertamente con sus hijos sobre lo que han oído y cómo se sienten, y asegurándoles que sus sentimientos son normales. Se recomienda limitar su exposición a los medios de comunicación y responder a sus preguntas con sinceridad y de manera apropiada a su edad.