El verano está aquí - ¡No olvide el protector solar!

El verano está oficialmente aquí! A medida que el clima se calienta y usted y su familia comienza a pasar más tiempo al aire libre, es importante tener en cuenta la protección solar para asegurar una temporada saludable y feliz. Echa un vistazo a la siguiente Q & A con el pediatra de CHOC, Colon Mark, MD, para algunos grandes consejos sobre protección solar.

Q: ¿A qué edad puedo empezar a poner protector solar en mi niño, y qué SPF mejor para los niños pequeños?

R: Un niño nunca es demasiado joven para la protección solar. Sin embargo, es prudente mantener a los bebés menores de 6 meses de la luz solar directa por completo. Su fina piel puede quemarse después de unos minutos en el sol. Vista a los infantes en los pantalones de algodón ligero, una camisa de manga larga y un sombrero de ala ancha para mayor protección.

Antes de usar protector solar, probar un parche en la espalda de su hijo para asegurarse de que no hay ninguna reacción alérgica. Busque protector solar que incluye:

"De amplio espectro" en la etiqueta. Esto significa que se proyectará a cabo tanto los rayos UVB y UVA.
SPF (factor de protección solar) de al menos 15 para la protección UVB, y 45 para los bebés.
La nueva UVA "estrella" de calificación. Cuatro estrellas es la máxima protección disponible en una pantalla solar over-the-counter, y lo mejor para los niños

Para las áreas sensibles, tales como la nariz, la punta de las orejas y los hombros, elegir un protector solar con óxido de zinc o dióxido de titanio.

Si bien hay filtros solares hechas especialmente para los bebés y niños pequeños, la cosa más importante a recordar es que cuanto mayor sea el SPF y UVA estrellas, mejor. Para obtener los mejores resultados, aplique protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol. Y recuerde volver a aplicar cada dos horas y después de nadar.

Una nota final - sólo porque sus hijos están usando protector solar, no significa que puede permanecer en el sol todo el día. Simplemente significa que están disminuyendo los riesgos de daño solar.

Enfermedad celíaca en niños

¿Qué es la enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca es un trastorno digestivo autoinmune que afecta aproximadamente al 1% de la población. Cuando una persona con enfermedad celíaca come gluten una respuesta inmune mediada por causa daño a los intestinos delgado y interfiere con la absorción de nutrientes de los alimentos. Por lo tanto, el único tratamiento para la enfermedad celíaca es una dieta libre de gluten. Con el tiempo, si se deja sin tratamiento, la enfermedad celíaca puede conducir a un aumento del riesgo de anemia, osteoporosis, deficiencias nutricionales, enfermedades de la piel y otros problemas de salud.

Las personas con otros trastornos autoinmunes, en particular el tipo 1 diabetes, la artritis reumatoide y la enfermedad de la tiroides, se encuentran en mayor riesgo de enfermedad celíaca. Por desgracia, puede tardar hasta 11 años para ser correctamente diagnosticado con la enfermedad celíaca. Al ser conscientes de los síntomas de la enfermedad celíaca y discutir con su médico para la detección de la enfermedad celíaca, si usted tiene un trastorno autoinmune alto riesgo, este marco de tiempo, posiblemente, puede ser disminuido.

Los síntomas de la enfermedad celíaca

• Dolor de estómago, gases, estreñimiento y / o diarrea
• Cambio en el estado de ánimo
• Pérdida de peso
• Crecimiento lento en niños
• Una picazón, ampollas en la piel erupción

Después de una dieta sin gluten

Una dieta libre de gluten implica no consumir gluten, una proteína presente en el trigo almacenamiento, la cebada y el centeno. La mayoría de los panes, pastas, cereales, productos de panadería y galletas tienen gluten. Además, las fuentes ocultas de gluten se encuentra en alimentos tales como sopas, salsas y salsas. En tiempos recientes, la dieta sin gluten se ha convertido en algo así como una dieta de moda. Irónicamente, esta dieta puede llevar a deficiencias nutricionales y el aumento de peso debido a que muchos productos sin gluten se hacen con muy procesados, harinas acondicionadas y ha añadido grasa y azúcar.

Por lo tanto, se recomienda que una persona diagnosticada con la enfermedad celíaca buscar asesoramiento nutricional por un dietista registrado. Comer bien en una dieta libre de gluten es posible. Trate de comer sin gluten cereales integrales, enriquecidos o fortificados elegir sin gluten, cereales, cocinar con menos grasa y comer más alimentos ricos en fibra y ricas en calcio. Por último, la contaminación cruzada es una de las principales preocupaciones y las técnicas de manipulación de alimentos es crucial en su propia cocina y cuando se come fuera de su casa.

Mensajes de texto y conducir

El verano está oficialmente aquí - vacaciones de verano significado para la mayoría de los niños y adolescentes! Si usted tiene un adolescente en casa, él o ella puede estar conduciendo más a menudo que cuando está en la escuela.

Hable abiertamente con sus hijos sobre el uso del teléfono celular y los peligros de enviar mensajes de texto o llamadas durante la conducción.

¿Sabía usted que los conductores que utilizan teléfonos celulares para enviar mensajes de texto tienen seis veces más probabilidades de chocar que los que se centran sólo en la conducción, según un estudio publicado en la revista Human Factors? Conozca los riesgos!

Hable abiertamente con sus hijos sobre Bullying

La intimidación continúa siendo noticia con la reciente noticia, trágica de dos adolescentes que se suicidaron en Minnesota, al parecer debido a ser intimidado en la escuela.

Cyberbullying, en particular, se ha convertido en un problema cada vez más común y grave en gran parte debido a la facilidad de acceso, y en algunos casos el anonimato, de dispositivos digitales.

Como firme defensor de los niños y su bienestar, recomienda que los niños de Choc las siguientes pautas para ayudar a su hijo lucha intimidación y educarlos sobre este asunto crítico.

Heather Huszti, director de psicología en CHOC, dice una de las mejores maneras de proteger a sus hijos del bullying es hablar abiertamente sobre el tema. "Tener una discusión acerca de por qué algunos niños podrían ser los matones," dice ella. "Se puede explicar que la mayoría de los matones tienen baja autoestima y que intimidar a otras personas para tratar de sentirse mejor acerca de sí mismos."

Dr. Huszti sugiere preguntarle a su hijo preguntas abiertas como: "¿Hay algo pasando?" O "¿Hay algo que pueda ayudarte?" Este enfoque suele funcionar mejor que disparar una lista de preguntas específicas.

Si se entera de que su hijo está siendo intimidado, aquí hay algunos pasos que usted puede tomar:
* Informar a la escuela de su hijo acerca de la intimidación.

* Hable con los padres del acosador sobre el comportamiento.

* Ayude a su niño a desarrollar hasta su autoestima. Cuanto mejor sea tu hijo se siente acerca de sí misma, el efecto menos un matón tendrá en su bienestar general.

* Ser consciente de la actividad en línea de sus hijos.

* Tenga un plan. Hable acerca de lo que su hijo puede hacer si él o ella está siendo intimidado, incluyendo quién para decirlo.

* Preste mucha atención a las señales de su hijo que pueden mostrar algo está mal, tales como actuar retirado, triste o irritable, o cambios en el sueño o el apetito. Tenga en cuenta sin embargo, que a veces los niños no muestran ningún signo en absoluto, así que es importante mantener un diálogo abierto con su hijo.

Consejos para prevenir la gripe en niños

Esta es la temporada para la diversión de invierno ... y el virus de la gripe? La temporada de gripe generalmente comienza en octubre y dura hasta abril. Ahí es cuando la gente tiende a pasar más tiempo en casa y en la escuela, cerca de otras personas que pueden estar infectadas. Si bien la gripe parece estar dando vueltas mucho en este momento, todavía estamos a pocas semanas del pico de la temporada de gripe, que es en enero o febrero.

Una forma de la gripe se propaga es cuando una persona infectada tose o estornuda. Una persona también puede contraer la gripe al tocar una superficie u objeto que tenga el virus de la gripe y luego tocarse la boca o la nariz.

Los signos de la gripe incluyen fatiga y debilidad, fiebre alta, fuertes dolores y molestias, dolor de cabeza y tos. Con el frío, por el contrario, su hijo podría tener la nariz tapada, secreción nasal, dolor de garganta, tos seca o estornuda con frecuencia.

Si bien no hay una verdadera protección contra todos los gérmenes, hay maneras de reducir los riesgos. Recuerde a sus hijos que se laven las manos con frecuencia. Lugar de viaje de tamaño desinfectante para manos en sus mochilas. Aplazar citas para jugar con los niños enfermos. Recuerde a sus hijos a no compartir ropa de cama, utensilios de cocina y platos con los que están enfermos.

Además, considerar la obtención de su hijo una vacuna contra la gripe. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda vacunas anuales contra la gripe a todos los niños entre los 6 meses y mayores.

Consejos para un corazón feliz y saludable

Mes Nacional del Corazón está llegando a su fin, pero tenga presente estos consejos en mente para mantener a su familia y su corazón sano todo el año!

Escoja alimentos saludables para el corazón: Coma alimentos que son altos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Sustituya alimentos saludables para los no saludables, como el pollo frito de pollo a la parrilla. Paquete de bocadillos saludables como nueces, zanahorias o palomitas de maíz palomitas.

Limite el consumo de grasas y sal, especialmente los alimentos que son altos en grasas saturadas y colesterol, como la leche entera, quesos y carnes rojas.

Anime a su hijo a hacer 30-60 minutos de actividad física todos los días. El ejercicio ayuda a aumentar la cantidad de colesterol "bueno" (HDL) en su cuerpo lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Únete a la diversión con ellos. Un paseo alrededor de la manzana después de la cena va a hacer su corazón y buen cuerpo.

Limite la cantidad de tiempo que sus hijos ver la televisión, usar el Internet o jugar juegos de video. Anímelos a dar un paseo en bicicleta o jugar un juego al aire libre en su lugar.

Sacuda las emociones negativas. Controlar el estrés adecuadamente es fundamental para prevenir futuros problemas cardíacos. Hable abiertamente con sus hijos y les enseñan métodos para lidiar con el estrés. Para un niño pequeño, que puede ser un juego divertido o cómic, porque un adolescente que se pueden practicar un deporte o relajarse hobby.

Consejos sobre alergias

La primavera está oficialmente aquí! Y, aunque no lo parezca por la lluvia en el pronóstico, los signos de la primavera comienzan a mirar a través. Árbol y polen de las gramíneas están comenzando a hacer las rondas. 

Así que si su hijo aparece con estornudos y últimamente, las alergias primaverales podría ser la culpable. Echa un vistazo a los síntomas y los siguientes consejos para ayudar a su hijo a lidiar con las alergias en esta temporada.

Síntomas

• estornudos
• congestión nasal
• picazón en la nariz y / o garganta
• tos
• Nariz clara, líquida
• ojos llorosos e irritados y / o rojo

Qué hacer

Aunque no existe una cura real para las alergias estacionales, es posible para aliviar los síntomas. Usted puede:

• Eliminar o reducir la exposición a los alérgenos - molde, árboles, césped y polen de las malezas.
• Permanezca en interiores en los días secos y ventosos o cuando los recuentos de polen son altos (consulte el Internet o la televisión para las previsiones de polen y los niveles actuales de polen).
• Haga que su hijo se lave las manos y cambiarse de ropa después de jugar afuera.
• Limpie los pisos a menudo con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.
• Delegado cortar el césped y otras tareas de jardinería que despiertan los alérgenos.

Si la reducción de la exposición no es efectivo, medicamentos (como los descongestionantes y antihistamínicos) pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Si los síntomas no se puede controlar con medicamentos, el médico puede recomendar que tome a su hijo a un especialista en alergias o inmunólogo que puede recomendar el tratamiento adecuado.

Consejos para los conductores adolescentes

¿Tiene un nuevo conductor en su familia? Si bien puede ser un momento emocionante, las últimas estadísticas de adolescentes de conducción son bastante alarmantes.

Según la Administración Nacional de Seguridad Vial, a pesar de que los conductores adolescentes (edades de 15 y 20) constituyen casi el 10 por ciento de todos los conductores con licencia, están involucrados en el 12 por ciento de las muertes relacionadas con automotores accidentes. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP), un conductor de 16 años de edad, es más de 20 veces más probabilidades de tener un accidente de vehículo de motor que cualquier otro conductor con licencia. De hecho, los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte entre los 16 - a 20-años edad?

Nuestros Niños Choc Departamento de Educación Comunitaria ha reunido algunos consejos de seguridad para los conductores adolescentes, los pasajeros y los padres:

Como conductor:

Use el cinturón de seguridad e insistir en que los pasajeros también ellos usan. En California, un conductor puede recibir una multa si su pasajero no tiene el cinturón abrochado.

Crash riesgo es particularmente alto durante el primer año que los adolescentes tienen derecho a conducir. Los nuevos conductores han elevado los riesgos de accidentes, especialmente para los adolescentes menores de 18 años. Los conductores jóvenes tienen un mayor riesgo de lesión y muerte por falta de juicio que viene con la madurez y habilidad que se adquiere con la práctica.

No es buena idea decir a los pasajeros: "Por favor no me distraigas mientras estoy conduciendo." Las investigaciones muestran que el riesgo de un adolescente de estar involucrado en un accidente aumenta considerablemente con cada pasajero pares en el coche.

Deténgase a utilizar su teléfono celular o que su pasajero que responder en su lugar.

Como un viajero:

Usa siempre el cinturón de seguridad. A medida que los niños crecen, los estudios demuestran sus tasas de uso del cinturón de seguridad tienden a disminuir. Los padres tienden a sobreestimar su hijo adolescente cinturón tasa de uso.

Respete a su conductor. Sea como útiles por leer las instrucciones, evitar hablar en voz alta, o tocando música fuerte.

Esta bien, se niegan a entrar en un coche si usted piensa que es una situación insegura. Desarrollar una palabra código. Llamar o enviar mensajes de texto a su padre con una palabra de código previamente acordado que las señales de problemas puede ayudar a los adolescentes a salir de una situación de peligro.

Como padre de familia:

¡Participe! Los padres involucrados que establecen las normas y controlar el comportamiento de sus hijos adolescentes conduciendo de una manera de apoyo puede reducir sus adolescentes el riesgo de accidente a la mitad.

Conozca la ley. Muchos jóvenes están ansiosos por saber cuándo pueden obtener una licencia de conducir. En California, deben tener al menos 16 años de edad para ser elegible para una licencia de conducir provisional. Existen restricciones y requisitos especiales para los conductores menores de 18 años. Para obtener más información, visite dmv.ca.gov

Sea un buen modelo a seguir. Sigue las reglas de la carretera, no hable o texto en su teléfono mientras conduce. Asegúrese de que no está acelerando o chupar rueda.

Crear un Acuerdo de pasajeros con su hijo. Al establecer expectativas claras, un Acuerdo de pasajeros puede ayudar a reforzar los comportamientos clave que mantienen seguros a los adolescentes como pasajeros y como ahora los conductores posteriores.

Ayude a sus hijos a mantenerse activo este verano

Verano La hora de los parques acuáticos, campos ... y el aumento de peso? Un estudio reciente sugiere que para los estudiantes más jóvenes, los meses de verano puede ser peor que el año escolar a la hora de embalar en libras de más.

Al igual que los adultos, los niños necesitan para equilibrar las calorías que come con las calorías que se queman para prevenir kilos de más. Eso significa que una alimentación sana y una hora de actividad física en la mayoría o todos los días de la semana. Para que usted y su familia comenzó, prueba estos consejos saludables de verano:

• Planee vacaciones activas. Haga un viaje a la montaña y senderismo. O, en bicicleta por su barrio.

• Limite el tiempo de televisión a dos horas al día o menos. Anime a sus hijos a salir a jugar.

• Si están interesados, inicia sus hijos en una liga de deportes de verano.

• Recorte bocadillos con poco valor nutritivo, como las papas fritas. Oferta galletas integrales, yogurt, frutas y verduras.

• Limite los refrescos y bebidas azucaradas de frutas, y ofrecer a su familia leche descremada o agua.

Consejos de Seguridad para su pequeño atleta

Antes de salir de su pequeño juego este fin de semana, prueba estos consejos de seguridad recomendadas por CHOC para la Infancia, en reconocimiento del Mes de la Seguridad para la Juventud Deportes:

• Asegúrese de que su hijo mantiene hidratado.
• Haga que su hijo use el equipo adecuado para su deporte.
• No olvide el protector solar.
• Asegúrese de que su hijo se calienta antes del partido.
• Recuérdele a su hijo o hija a tratar a otros atletas y entrenadores con respeto.
• Fomentar el buen espíritu deportivo, enfatizar el aprendizaje y ser parte de un equipo es más importante que ganar.
• Consulte con los entrenadores para asegurarse de que el equipo / programa cuenta con protocolos de emergencia en su lugar.
• Lo más importante es recordar que se diviertan!