Consejos para los conductores adolescentes

¿Tiene un nuevo conductor en su familia? Si bien puede ser un momento emocionante, las últimas estadísticas de adolescentes de conducción son bastante alarmantes.

Según la Administración Nacional de Seguridad Vial, a pesar de que los conductores adolescentes (edades de 15 y 20) constituyen casi el 10 por ciento de todos los conductores con licencia, están involucrados en el 12 por ciento de las muertes relacionadas con automotores accidentes. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría (AAP), un conductor de 16 años de edad, es más de 20 veces más probabilidades de tener un accidente de vehículo de motor que cualquier otro conductor con licencia. De hecho, los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte entre los 16 - a 20-años edad?

Nuestros Niños Choc Departamento de Educación Comunitaria ha reunido algunos consejos de seguridad para los conductores adolescentes, los pasajeros y los padres:

Como conductor:

Use el cinturón de seguridad e insistir en que los pasajeros también ellos usan. En California, un conductor puede recibir una multa si su pasajero no tiene el cinturón abrochado.

Crash riesgo es particularmente alto durante el primer año que los adolescentes tienen derecho a conducir. Los nuevos conductores han elevado los riesgos de accidentes, especialmente para los adolescentes menores de 18 años. Los conductores jóvenes tienen un mayor riesgo de lesión y muerte por falta de juicio que viene con la madurez y habilidad que se adquiere con la práctica.

No es buena idea decir a los pasajeros: "Por favor no me distraigas mientras estoy conduciendo." Las investigaciones muestran que el riesgo de un adolescente de estar involucrado en un accidente aumenta considerablemente con cada pasajero pares en el coche.

Deténgase a utilizar su teléfono celular o que su pasajero que responder en su lugar.

Como un viajero:

Usa siempre el cinturón de seguridad. A medida que los niños crecen, los estudios demuestran sus tasas de uso del cinturón de seguridad tienden a disminuir. Los padres tienden a sobreestimar su hijo adolescente cinturón tasa de uso.

Respete a su conductor. Sea como útiles por leer las instrucciones, evitar hablar en voz alta, o tocando música fuerte.

Esta bien, se niegan a entrar en un coche si usted piensa que es una situación insegura. Desarrollar una palabra código. Llamar o enviar mensajes de texto a su padre con una palabra de código previamente acordado que las señales de problemas puede ayudar a los adolescentes a salir de una situación de peligro.

Como padre de familia:

¡Participe! Los padres involucrados que establecen las normas y controlar el comportamiento de sus hijos adolescentes conduciendo de una manera de apoyo puede reducir sus adolescentes el riesgo de accidente a la mitad.

Conozca la ley. Muchos jóvenes están ansiosos por saber cuándo pueden obtener una licencia de conducir. En California, deben tener al menos 16 años de edad para ser elegible para una licencia de conducir provisional. Existen restricciones y requisitos especiales para los conductores menores de 18 años. Para obtener más información, visite dmv.ca.gov

Sea un buen modelo a seguir. Sigue las reglas de la carretera, no hable o texto en su teléfono mientras conduce. Asegúrese de que no está acelerando o chupar rueda.

Crear un Acuerdo de pasajeros con su hijo. Al establecer expectativas claras, un Acuerdo de pasajeros puede ayudar a reforzar los comportamientos clave que mantienen seguros a los adolescentes como pasajeros y como ahora los conductores posteriores.

Ayude a sus hijos a mantenerse activo este verano

Verano La hora de los parques acuáticos, campos ... y el aumento de peso? Un estudio reciente sugiere que para los estudiantes más jóvenes, los meses de verano puede ser peor que el año escolar a la hora de embalar en libras de más.

Al igual que los adultos, los niños necesitan para equilibrar las calorías que come con las calorías que se queman para prevenir kilos de más. Eso significa que una alimentación sana y una hora de actividad física en la mayoría o todos los días de la semana. Para que usted y su familia comenzó, prueba estos consejos saludables de verano:

• Planee vacaciones activas. Haga un viaje a la montaña y senderismo. O, en bicicleta por su barrio.

• Limite el tiempo de televisión a dos horas al día o menos. Anime a sus hijos a salir a jugar.

• Si están interesados, inicia sus hijos en una liga de deportes de verano.

• Recorte bocadillos con poco valor nutritivo, como las papas fritas. Oferta galletas integrales, yogurt, frutas y verduras.

• Limite los refrescos y bebidas azucaradas de frutas, y ofrecer a su familia leche descremada o agua.

Consejos de Seguridad para su pequeño atleta

Antes de salir de su pequeño juego este fin de semana, prueba estos consejos de seguridad recomendadas por CHOC para la Infancia, en reconocimiento del Mes de la Seguridad para la Juventud Deportes:

• Asegúrese de que su hijo mantiene hidratado.
• Haga que su hijo use el equipo adecuado para su deporte.
• No olvide el protector solar.
• Asegúrese de que su hijo se calienta antes del partido.
• Recuérdele a su hijo o hija a tratar a otros atletas y entrenadores con respeto.
• Fomentar el buen espíritu deportivo, enfatizar el aprendizaje y ser parte de un equipo es más importante que ganar.
• Consulte con los entrenadores para asegurarse de que el equipo / programa cuenta con protocolos de emergencia en su lugar.
• Lo más importante es recordar que se diviertan!

Suplementos para niños deportistas

¿Tiene usted un atleta joven en su casa? En reconocimiento de la aptitud física y el Mes Nacional de Deportes, por favor echa un vistazo a estas pautas nutricionales deportivos importantes de nuestro blogger invitado, Shonda Brown, RD, CNSC, dietista pediátrica clínica en CHOC niños:

Los atletas jóvenes están inmersos en una cultura de la competencia, que a menudo anima a experimentar con los suplementos que aumentan el rendimiento para obtener una ventaja competitiva sobre el oponente. Los atletas profesionales y de élite son comúnmente descritos como los usuarios de suplementos y combinado con la facilidad de compra a través de Internet o tiendas de alimentos naturales, suplementos deportivos son cada vez más popular entre los jóvenes.

Desafortunadamente, la seguridad y la eficacia de la mayoría de las sustancias que mejoran el rendimiento en el mercado no son compatibles con la investigación de sonido, y hay una falta de regulación de la producción y la publicidad de estos suplementos. Debido a los riesgos potenciales para la salud que participan en los suplementos deportivos que consumen, la Academia Americana de Pediatría condena enérgicamente su uso en niños y adolescentes.

Al hablar con un joven atleta que está considerando o ya consumir suplementos deportivos, lo mejor es proporcionar información franca sobre los riesgos y los beneficios y educar sobre alternativas seguras. El siguiente resumen algunos puntos importantes a considerar cuando se habla de los suplementos deportivos con un atleta.

• La palabra "natural" no = seguro.

• Los suplementos dietéticos pueden estar contaminados o contienen ingredientes no declarados. También pueden contener menos o más de un ingrediente que aparece en la etiqueta.

• Los suplementos dietéticos están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), sin embargo, el proceso es muy diferente a la regulación de los alimentos o medicamentos.

• Los fabricantes no tienen que presentar pruebas de que un producto sea seguro o eficaz. Es el trabajo de la FDA para demostrar que no es seguro para sacarlo del mercado.

Consejos para controlar las alergias de invierno

Picazón en los ojos, secreción nasal, estornudos, ... puede ser las alergias? En el invierno? Sí.

Los estornudos son comunes durante los meses de invierno, y no son siempre el resultado de un resfriado común o la gripe. Algunas personas que son sensibles a los desencadenantes de la alergia, como los ácaros del polvo y el moho, puede ser tan miserables estos meses como lo son en la primavera y el verano. Echa un vistazo a algunas de las causas comunes de las alergias de invierno y las formas de gestionar en este Q & A con el Dr. Sherwin Gillman, Director Emérito de la División de Alergia e Inmunología en CHOC para la Infancia.

¿Qué causa las alergias de invierno?

En California, debido a nuestro clima templado, tenemos cosas en el aire durante todo el año que los pacientes en las zonas del país donde hay heladas, por ejemplo, no tienen que lidiar. Esto incluye las esporas de moho, ácaros del polvo, polen, y los árboles. Además, cuando el clima es húmedo y frío, muchas familias con mascotas al aire libre tienden a traer más, lo que resulta en síntomas para aquellas personas que son alérgicas a los animales, tales como perros y gatos.

¿Cuáles son los síntomas de las alergias de invierno?

Algunos de los síntomas incluyen estornudos, picor de nariz y ojos, que son a menudo rojos y picazón en la garganta y los oídos. Tos y sibilancias, así como la limitación de esfuerzo, sobre todo si el aire exterior es frío y húmedo, son comunes en pacientes con asma. Las personas con dermatitis atópica (eczema) suelen ser alérgico a las cosas en el aire, y debido a que el aire interior se calienta y se seca, lo que hace que su piel y secador itchier. Los pacientes con alergia al moho a menudo se sienten peor uno o dos días después de la lluvia, cuando las esporas de moho germinar. Las alergias suelen interferir con tener una noche de sueño reparador, y con la escuela o el rendimiento laboral.

¿Cómo son estos síntomas diferentes a los síntomas del resfriado?

Las personas con resfriados generalmente tienen más malestar general, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, dolor de garganta, fiebre con frecuencia y por lo general terminan con color (amarillo o verde) la mucosidad de la nariz o los pulmones. Muchas veces, ellos han tenido exposición a los amigos o familiares que están enfermos con síntomas similares. En los primeros días, sin embargo, a menudo es difícil distinguir entre los resfriados y las alergias, y los dos pueden coexistir. La evidencia sugiere que las alergias pueden predisponer a los individuos a las infecciones, especialmente sinusitis, si no se controla.

¿Cómo tratar las alergias de mi hijo de invierno?

Lo más importante que los padres pueden hacer es averiguar lo que su hijo es alérgico. Esto se puede hacer mediante pruebas de alergia con una prueba especial de sangre (por lo general realizado por el pediatra de su hijo) o las pruebas cutáneas, que suelen ser favorecidos por alergólogos. Una vez que tienen ese conocimiento, el mejor tratamiento es evitar siempre que sea posible, como el control de polvo para los que son alérgicos a los ácaros, y mantener a los animales al aire libre o en el garaje cuando los animales son el problema. De lo contrario, hay excelentes medicamentos seguros que están disponibles actualmente para controlar los síntomas. Conseguir el descanso adecuado y una buena dieta también son útiles. También se recomienda vacunarse contra la gripe como otra forma de mantener a un niño alérgico exenta de complicaciones de la influenza.

Tomar en serio el Tiempo de Juego

Para los niños, el tiempo libre utilizado en el sentido de tiempo de juego. Habían llegado a casa de la escuela, tomar un aperitivo y el perno de la puerta para correr con los amigos. En el verano, jugábamos todo el día.

Pero ahora, muchos de los niños a permanecer en casa y ver televisión, jugar videojuegos, conectarse a Internet o hablar por el celular. Al mismo tiempo, ellos se atiborran de golosinas no quemar en el "juego libre".

Desde finales de 1970, tiempo de juego infantil ha caído un 25 por ciento y sus actividades al aire libre han caído un 50 por ciento, según el Instituto de Investigación Social de la Universidad de Michigan.

Los niños ven un promedio de tres horas de televisión al día, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Añadir el tiempo dedicado en la televisión con el tiempo en la computadora y con los juegos de video, el tiempo promedio por día que los niños son sedentarios se eleva a 5-1/2 horas, de acuerdo con la Fundación de la Familia Kaiser.

Un problema grave

Los pediatras dicen que el juego menos libre y menos educación física en la obesidad infantil escolar de combustible. El porcentaje de niños con sobrepeso se ha más que duplicado en 30 años.

Puede parecer frívolo, pero jugando "es una actividad esencial para un niño crecer", dice Gil Fuld, MD, un portavoz de la Academia Americana de Pediatría.

Beneficios del ejercicio
Además de ayudar a mantener el peso bajo control, el ejercicio ayuda a los cuerpos jóvenes se vuelven más fuertes. También reduce el riesgo de diabetes tipo 2, y puede mantener la presión arterial y el colesterol a un nivel normal. Los niños que se ejercitan diariamente duermen mejor y son menos propensos a dejar que el estrés diario les afectan.

Los niños deben participar en actividades físicas que desarrollan resistencia, fuerza y ??flexibilidad. ¿Cuánto ejercicio es suficiente? Los niños de 2 o más deben hacer una hora de ejercicio moderado a vigoroso todos los días, de acuerdo con directrices de 2005 sobre la dieta y el ejercicio del Departamento de Agricultura de EE.UU..

Una de las mejores maneras de animar a sus hijos a ser más activos es la de limitar la cantidad de tiempo que ven televisión, usar la computadora o jugar juegos de video. La AAP recomienda no más de una o dos horas de tiempo de media al día para niños de 2 años o más.

Recuerde a los niños sobre el espíritu de dar

La temporada navideña está en pleno apogeo en CHOC y alrededor de nosotros. Esta época del año es una gran oportunidad para inculcar el espíritu de dar a sus hijos. Usted puede hacer cosas divertidas y sencillas con las que les recuerdan que no todo se trata sólo de lo que Santa les va a llevar! He aquí algunos consejos para compartir con su familia:

Reciclaje y juguetes Donate

Haga que sus niños pasan por sus juguetes y llevar a cabo algunas que ya no utilice. Ayude a que sus niños escojan los juguetes que aún están en buenas condiciones y los puso en una caja destinada a dar. Busque una organización, iglesia o albergue que acepta juguetes y acompañarlos a tomar los juguetes ellos mismos. Tenga en cuenta que algunas organizaciones aceptan juguetes nuevos solamente.

Hacer tarjetas de Navidad o regalos

Hacer tarjetas de Navidad con sus hijos. Esto se puede enseñar a sus hijos que el regalo que usted está dando no tiene por qué ser caro y que a veces un simple saludo y sincero es lo que cuenta. O, si usted es presionado por el tiempo, incluya a sus hijos en el proceso de selección cuando usted está comprando tarjetas pre-hechos.

Del mismo modo, involucrar a sus hijos en la fabricación de regalos hechos en casa o productos horneados. O bien, les dan un presupuesto y que te hagan un poco de compras para sus familiares, para enseñarles sobre el presupuesto.

Dar a un niño

Aquí en CHOC, vemos muchas historias extraordinarias todos los días de personas que dan a los niños necesitados. ¿Qué mejor manera de mostrar a los más pequeños la importancia de dar, de enseñarles a dar a otro niño. Comuníquese con la organización de la elección - algunos de ellos pueden acoger unidades de juguetes o alimentos ", dando árboles", o otros recaudadores de fondos específicamente para los niños o las familias que lo necesitan. Consulte con la organización para ver cuál es la mejor manera de que usted y sus niños pueden ayudar.

Hay muchas otras ideas para ayudar a sus hijos entrar en el espíritu de dar. Algunos de ellos incluso podrían convertirse en tradiciones familiares de que sus hijos felizmente mirar hacia atrás. Explique a sus hijos que la administración también puede ser algo tan simple como ayudar a una persona mayor carga de abarrotes en su coche (con un padre cercano). Hable con sus hijos acerca de las personas que lo necesitan y preguntarles cómo su acto de bondad hiciste sentir. Ellos están seguros de volver con algunas respuestas conmovedoras!

Consejos para un niño feliz

Después de las vacaciones, es difícil volver a la rutina, especialmente para los niños, lo que significa que van a la escuela. En esta época del año, sin embargo, también puede ser una oportunidad para ayudar a su hijo - y usted - comenzar el nuevo año bien! Echa un vistazo a estos consejos útiles:

A Mental Jumpstart

El desayuno no es una comida que desee omitir. Tener una comida saludable de empezar el día parece mejorar la concentración y las habilidades de resolución de problemas. Comer un desayuno equilibrado puede agudizar la memoria de un niño y mejorar los resultados escolares de prueba.

Sea un ejemplo positivo

Recuerde que un buen ejemplo al comer alimentos saludables y hacer mucho ejercicio es clave para conseguir a sus hijos a adoptar estilos de vida saludables. Trate de comer la cena juntos como una familia con más frecuencia.

Además, se involucren en la educación de su hijo y asistir a las funciones escolares. Los niños que tienen padres que se involucran más con sus estudios a menudo se desempeñan mejor en la escuela, están mejor adaptados y son menos propensos a abandonar los estudios.

Si quiere ver mejores calificaciones, entonces es posible que desee reorganizar la habitación de su hijo. Específicamente, considere mover su TV a otra ubicación. La mayoría de los pediatras creen que demasiado tiempo pasa viendo televisión y jugando juegos de video y computadora puede dañar el desempeño académico de los niños. A continuación se presentan algunos consejos más para ayudar a su hijo a desarrollar buenos hábitos de estudio:

Proporcionar un espacio de trabajo que es específicamente para la tarea. Puede estar en su habitación o en otra parte de la casa que la clave es que el espacio ofrece privacidad.

Déle a su niño las herramientas necesarias para hacer el trabajo. Proporcionar una buena iluminación y cualquier otro suministro que él o ella pueda necesitar.

No se apresure - asegúrese de que su hijo tenga suficiente tiempo para su tarea hace a una hora razonable.

Check in en su uso de la computadora para asegurarse de que está siendo utilizado para hacer los deberes y no actuar como una distracción.

Esté disponible para ayudarles con preguntas. Si su hijo está teniendo dificultades con la tarea, considere un tutor. Habla de ello con el maestro de su hijo.

Tomar medidas para ayudar a aliviar los ojos, el cuello y fatiga cerebral mientras estudian. Haga que su niño cierre los libros por unos minutos, estirar y descansar cuando no sea demasiado perjudicial.

Jugo de fruta es "caramelo Líquido"

Suena como una opción más saludable que los refrescos, pero "jugo 100% de fruta" en realidad pueden contener azúcar mucho más de lo que esperaba. Un reciente estudio publicado a principios de este año por la Academia Americana de Pediatría encontró que los niños están recibiendo demasiadas calorías, aunque "caramelo líquido", tales como refrescos - y zumo de fruta.

Para una mejor salud, desayunos con cereales

Mes Nacional de la Nutrición está casi terminado, pero los esfuerzos de su familia para tomar decisiones informadas sobre los alimentos no tiene que parar aquí. Todos hemos oído hablar, por ejemplo, que el desayuno es la comida más importante del día, ¿no? Pero lo que su hijo come es tan importante como la hora del día de la comida, especialmente cuando se trata de que el desayuno favorito de todos los tiempos - cereal.

Cereal puede ofrecer fibra de granos enteros llenos de vitaminas y minerales. Una gran cantidad de cereales sin embargo, incluyen una gran cantidad de azúcar que puede poner a un niño en riesgo de caries y obesidad.

Haga clic aquí para más información sobre este tema a partir de nuestro experto, Jill Nowak-Przygodzki, educador de los Niños de Choc diabetes certificado.