Poner fin a la obesidad infantil

En el segundo aniversario de los "vamos a pasar!" Enfoques de campaña en febrero - una iniciativa lanzada por la primera dama, Michelle Obama, dedicada a combatir la batalla contra la obesidad infantil - se nos recuerda que hay varios pasos fáciles, su familia pueden tomar para mejor nutrición y un estilo de vida más saludable.

Los expertos de CHOC recomendamos estos sencillos consejos para que su familia "en movimiento" en el camino correcto:

• Planifique el menú de la semana y una tienda en el fin de semana.

• Cocine las comidas abundantes domingos por la tarde para recalentar más tarde en la semana.

• Haga una tanda doble de su sopa favorita cazuela o guisado y congelar parte de ella.

• Pruebe una receta de cocción lenta.

• Sirva más frutas y verduras.

• Envíe a los niños a jugar después de la escuela. Limite la televisión viendo hasta después de las 5 pm, o cuando se hace de noche.

• Limite el tiempo de pantalla a no más de una o dos horas por día.

• Elija un ejercicio de toda la familia puede hacer juntos. Invitar a los amigos de sus hijos para venir.

• Hay muchas cosas que usted puede hacer en casa, también. Pruebe a ejecutar en su lugar, flexiones o estiramientos.

Proteger la sonrisa de tu bebé

Apuesto a que no sabías que además Mes del Corazón, Febrero es el Mes Nacional de la Salud Dental! Este es un buen momento para enseñar a sus kiddos acerca de la importancia de la salud oral. Desarrollar buenos hábitos a una edad temprana y la programación de las visitas periódicas al dentista puede ayudar a los niños a mantenerse en el buen camino para mantener dientes y encías saludables.

Echa un vistazo a los siguientes consejos, recomendado por Richard Mungo, DDS, un dentista pediátrico en CHOC niños:

Lleve a su hijo al dentista en el momento en que él o ella es de 12 meses de edad - o tan pronto como él o ella consigue diente de su primer.

Después de cada comida, limpie su lengua los niños y las encías con un paño húmedo.

Cuando aparezca el primer diente, comience a cepillar con agua, o una pasta de dientes del bebé apropiado. Pasta de dientes con fluoruro, no se recomienda hasta que su hijo tiene la edad suficiente para escupir y tragar la pasta de dientes - en torno a los 3 años.

Vamos con, o jugar, una canción divertida para sus hijos mientras se cepilla los dientes para que se acostumbren al cepillado para un total de 2 a 3 minutos.

Recuerde a sus hijos que no deben comer alimentos azucarados entre las comidas.

Dígales sobre la forma correcta de usar el hilo dental - Introduzca con cuidado el hilo dental entre dos dientes, usando un movimiento de vaivén. Suavemente el hilo dental a las encías, pero no lo fuerce debajo de las encías. Curve el hilo dental alrededor del borde de su diente en la forma de la letra "C" y deslice hacia arriba y hacia abajo al lado de cada diente.

Al cepillar, haga que sus hijos mantienen su cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías. Cepille suavemente desde donde el diente y la encía se reúnen para la superficie de masticación en movimientos cortos. Cepillarse demasiado fuerte puede causar retracción de las encías o la sensibilidad dental.

Por último, crear una actitud tranquila y positiva acerca de ir al dentista. Los niños pueden recoger en la ansiedad de los padres y asociar el dentista con una experiencia negativa.

Sustituciones fáciles para un Corazón Saludable

En honor del Mes Nacional del Corazón, pruebe estas sustituciones inteligentes recomendados por la Asociación Americana del Corazón, para un corazón saludable para toda la familia.

Al cocinar sus recetas favoritas, puede utilizar estos ingredientes bajos en grasa, lo que puede ayudar a reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol, sin tener que sustituir el sabor:

En lugar de mantequilla (1 cucharada) - Use 1 cucharada de margarina suave (baja en grasas saturadas y trans 0 gramos de grasa) o una cucharada 3/4 de aceite vegetal líquido

En lugar de leche entera (1 taza) - Utilice 1 taza de leche sin grasa o baja en grasa de la leche, más una cucharada de aceite vegetal líquido

En lugar de crema de leche (1 taza) - uso 1 taza de leche evaporada descremada o 1/2 taza de yogur bajo en grasa y 1/2 taza natural bajo en grasa queso cottage sin sal

En lugar de crema agria - Use queso bajo en grasa sin sal casita más yogur bajo en grasa o sin grasa, o utilizar sólo grasa de crema agria

En lugar de queso crema - Uso 4 cucharadas de margarina suave (baja en grasas saturadas y 0 gramos de grasas trans) mezclado con 1 taza de queso, sin sal cottage bajo en grasa, añadir un poco de leche descremada si es necesario

En lugar de Huevo (1) - Use 2 claras de huevo, o elegir un confeccionada, libre de colesterol sustituto de huevo (1/4 de taza)

Merienda saludable, también, con estas sustituciones deliciosas:

En lugar de papas fritas de patata o maíz - Disfrute de pretzels bajos en grasa o las papas fritas (versión reducida de sodio)

En lugar de barras de helado - Disfruta de las barras de fruta congelada

En lugar de una dona - Disfrute de una rosca de pan o una tostada

En lugar de alto contenido de grasa galletas dulces y saladas - Disfrute de galletas sin grasa o bajos en grasa, galletas saladas (como galletas, galletas de arroz, y otras barras de frutas, galletas de jengibre y galletas de melaza)

Desayunos Saludables para niños

¿Puede servir la pizza de anoche en el desayuno? ¡Claro! El desayuno es la comida más importante del día de su hijo, y tenemos consejos fáciles y sabrosas para tentar a tu paladares más delicados.

Tal vez tu mamá nunca lo habría hecho, pero en realidad está bien para servir sobras de pizza para el desayuno. Lo que es importante es que su hijo coma algo nutritivo antes de comenzar la jornada escolar.

"No hay ninguna razón por qué no puede tener los alimentos de la cena para el desayuno, si eso es lo que su hijo va a comer", dice Caroline Steele, MS, RD, directora de Nutrición Clínica y Servicios Lactaction en CHOC para la Infancia. "Comer cada tres o cuatro horas mantiene estable de azúcar en sangre, lo que ayuda a la capacidad del niño para prestar atención, concentrarse y aprender."
Sin al menos una comida pequeña mañana, los niños se sienten cansados, inquietos e irritables a media mañana. Los niños que comen desayuno son también menos riesgo de desarrollar obesidad.

Si sus hijos no tienen hambre cuando primero despertarse, prueba estos "tomar y salir" ideas para desayunos nutritivos que se pueden comer en el coche o en la escuela antes de que comience la clase:

    De grano entero barra de granola y fruta
    Mantequilla de cacahuete sobre rodajas de manzana
    Pavo en rodajas enrollado con queso
    Yogurt con fruta y granola
    Huevos revueltos y queso en una tortilla
    Harina de avena y fruta fresca o seca
    Homemade batido de frutas
    Mantequilla de maní y jalea en pan integral
    Requesón con fruta fresca o seca

Paquete a lo largo de un poco de leche baja en grasa y ya está bueno para ir!

5 Actividades recreativas para niños

Vacaciones de primavera está a la vuelta de la esquina para muchos niños del Condado de Orange. Echa un vistazo a estas divertidas actividades que sus hijos están seguros de disfrutar. ¿Tiene alguna idea de primavera agradables para los niños rotura de su propio? Publicar un comentario y comparte!

1. Plante un jardín - Los niños, especialmente a nivel de escuela primaria, me encanta cavar en la tierra, y me encanta la sensación de logro que puede venir de crear algo con sus propias manos. Encuentra un poco de espacio en su patio trasero y les ayudan a plantar flores o verduras. Jardinería puede ser una gran oportunidad para pasar tiempo juntos.

2. Planifique unas vacaciones familiares - Si usted está pensando en una escapada rápida cerca, o volar fuera del país, la investigación algunos de los destinos para la familia que sus hijos disfrutarán. Recuerde empacar un montón de aperitivos, juegos y gadgets para ayudar a los niños a mantenerse ocupados durante el viaje.

3. Plan de Pascua - Pascua es la semana que viene! Haga que sus hijos decorar huevos de Pascua, crear decoraciones de Pascua, o hacer tarjetas de Pascua para los miembros de la familia. Sea creativo y diviértase.

4. Visite un parque local - Hay muchos parques maravillosos en Orange County. Ir en un paseo en bicicleta con sus hijos o planear un día de campo familiar, y disfrutar del aire libre juntos!

5. Noche de Película - Pase la noche juntos en su pijama, mirando a sus hijos película favorita. Haga palomitas de maíz u otros goodies caseras juntos - los niños les encanta comer algo que ellos ayudaron a preparar. Aproveche este tiempo para compartir vídeos con sus hijos que le gustaba que crecen. O bien, salir y coger el último amigable para los niños una película en los cines.

Cosnejos ecológicos para tu familia

En reconocimiento del Día de la Tierra, prueba estos consejos fáciles que usted y su familia pueden hacer para ayudar a proteger nuestro medio ambiente.

Eliminar envases - Una forma de eliminar la cantidad de envases que utilizamos, es comprar artículos de primera necesidad a granel. Si es algo que se utiliza mucho, vale la pena comprar una talla más grande o de múltiples paquetes. Lleve sus propias bolsas o recipientes reutilizables a las tiendas también, y vaya empaquetado todo junto.

Empaque un almuerzo sin desperdicios - Incluya bocadillos en recipientes reutilizables, frutas enteras sin embalaje, y las bebidas en envases que puedan ser reutilizados. Cuando sea posible, no incluyen: snacks envasados individualmente, bolsas de plástico que no son reutilizables, tenedores y cucharas desechables, y pajitas.

Comprar Eco-Friendly School Supplies - Muchas tiendas de la cadena de llevar "verdes" de útiles escolares, incluyendo cuadernos reciclados, lápices, mochilas y mucho más!

Reciclaje sencillo - Que sea fácil para su familia en ir verde mediante la designación de diferentes contenedores para vidrio, metal, papel y plástico. Haga que sus niños hagan dibujos divertidos o signos de las categorías reciclables para etiquetar cada caja.

Mejorar las salidas - Al visitar una playa, parque o cualquier espacio al aire libre, asegúrese de depositar la basura en los contenedores de basura. Ir más allá y participar en una jornada de limpieza en un local de la playa con sus hijos.

Usar menos agua - Cuando se utiliza un lavavajillas, placas rascado en lugar de pre-lavado, utilice las opciones de ahorro de energía cuando se puede, y sólo lavar cargas completas. Si lava los platos a mano, trate de evaluar maneras de recortar. Tenga en cuenta que los grifos utilizan alrededor de 2 galones por minuto. Enseñe a sus hijos acerca de la importancia de ahorrar agua y cómo pueden ayudar - lo que incluye el uso de menos agua en la ducha o al cepillarse.

Cambia tus bombillas - Renovar las bombillas incandescentes en su casa con lámparas fluorescentes CFL. Usted puede ahorrar una buena cantidad en su factura de electricidad!

¿Tiene algún consejo verdes? Déjanos un comentario y comparte lo que su familia está haciendo para ayudar al planeta!

¿Qué es la esofagitis eosinofílica?

Imagine tener dolor abdominal severo por lo que son llevados a la sala de emergencia por miedo a ti mismo teniendo un ataque al corazón, o es incapaz de comer una comida sin pensar si va a conseguir alimentos atorados en la garganta. Estas son algunas cosas que he escuchado de los pacientes para describir los síntomas de la esofagitis eosinofílica (EOE). EoE se caracteriza por eosinófilos (un tipo de glóbulo blanco) de acumulación en la inflamación revestimiento del esófago y la creación de una variedad de síntomas adversos. Algunos síntomas comunes son vómitos, dolor abdominal, síntomas parecidos a reflujo, aumento de peso, dificultad para tragar y la impactación de alimentos (cuando la comida se atora en la garganta).

En la actualidad, la única manera de hacer un diagnóstico es por endoscopia con biopsias de tejido que recubren el esófago. Un pequeño tubo con una cámara en la punta se inserta a través de la boca y hacia abajo a través del tracto GI. El médico busca signos de inflamación, así como toma de pequeñas muestras de tejido para examinarlo bajo un microscopio.

La investigación ha demostrado que las alergias alimentarias son la causa más común de EoE. Una vez que el diagnóstico se confirma, los niños son remitidos a un alergólogo para pruebas de alergia para guiar el tratamiento. Las opciones de tratamiento incluyen las dietas de eliminación de alimentos, fórmulas especializadas y / o terapia de medicamentos (esteroides generalmente por ingestión de un inhalador). Una dieta de eliminación dirigida es un método de tratamiento dietético que incluye la evitación de alimentos de los que muestran una reacción positiva en las pruebas de alergia.

Otro enfoque es el de eliminar los alérgenos más conocidos, lo que se conoce como la dieta de eliminación de alimentos incluye seis y eliminación de la leche, trigo soja, huevo, cacahuetes y las nueces y los mariscos. Fórmulas especializadas pueden recomendar (llamado fórmulas elementales) si un niño tiene síntomas graves, si todas las pruebas de alergia a los alimentos fue negativa, o si las opciones de tratamiento anteriores no tuvieron éxito. Fórmulas elementales contienen proteínas que han sido completamente desglosados en su forma más simple, los aminoácidos, por lo que no alergénico.

El tratamiento no termina después de los alimentos son eliminados. Para determinar el consumo de estos alimentos, el niño debe someterse a otra endoscopia después de la eliminación de los alérgenos posibles para un período de tiempo para ver si los eosinófilos se han ido. Después de un claro endoscopia, los alimentos se vuelvan a introducir de una manera gradual mientras se monitorea para el retorno de los síntomas y de la confirmación de la reaparición de la enfermedad con endoscopias adicionales. Alimentos y comer es mucho más que ofrecer a nuestros cuerpos con la energía y la nutrición. Las terapias de dieta que se utilizan para tratar e identificar los alergenos alimentarios puede cambiar radicalmente la forma de vida de una familia. Es difícil para un niño para eliminar a sus comidas favoritas - pensar en un niño que ni siquiera puede comer su propio pastel de cumpleaños!

El proceso de descubrir el alimento causante (s) y el establecimiento de resolución de EoE puede ser una experiencia larga y estresante y abrumador. CHOC Children ha desarrollado un enfoque de equipo multidisciplinario centrado en la atención a los niños con EoE. Nuestra clínica combina alergia, gastroenterología y nutrición para que nuestras familias reciben atención integral de esta enfermedad crónica.

Niños y Fracturas - Lo que todo padre debe saber

Pocos niños crecen sin romper algo. Cuidado del sistema, experto de fracturas, en especial las que involucran a la placa de crecimiento de un hueso, asegura desventuras infantiles no persisten en la edad adulta. Clínica de Niños de Choc Fractura ofrece un rápido acceso a la atención especializada fractura. Los pacientes son evaluados y tratados por lo general de tres a cinco días de la lesión, bien dentro de la ventana de tratamiento estrecha recomendado por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Afshin Aminian, MD, director médico del Instituto de la Infancia CHOC Ortopédica, explica lo que cada padre debe saber acerca de las fracturas de la placa de crecimiento.

P. ¿Por qué las fracturas de los niños deben ser tratados con tanta rapidez?

R: Las placas de crecimiento, situadas cerca de los extremos de los huesos largos, ayudan a regular y determinar la forma final de un hueso en la edad adulta. Sin embargo, las placas de crecimiento son muy suaves y vulnerable a la fractura. También se curan muy rápidamente, lo que nos da una ventana muy corta para hacer menores, no quirúrgicos manipulaciones para ajustar correctamente los huesos rotos. Idealmente, una fractura de cartílago de crecimiento se debe establecer dentro de una semana de la lesión. Después de eso, es necesaria la cirugía para prevenir una deformidad largo de la vida.

P. ¿Cuáles son las principales causas de las fracturas de la placa de crecimiento que comúnmente vemos?

R: Se estima que un tercio de las lesiones en las placas de crecimiento ocurren en deportes competitivos como el fútbol, el baloncesto o la gimnasia. Barras, patinetas, tablas de snowboard y "Heelies" (patines) son también muy duro en las muñecas, los brazos jóvenes y los codos. Muñequeras proporcionar cierta protección, pero lo más importante, los niños siempre deben usar un casco al participar en estas actividades. Siempre les digo a mis pacientes que es mucho más fácil de arreglar una fractura en el brazo de una cabeza rota.

P. ¿Qué debe hacer si cree que su hijo se ha roto un hueso?

R: Si hay una deformidad obvia o su hijo está experimentando mucho dolor o hinchazón, póngase en contacto con su pediatra. Si es después de horas de oficina, usted puede dirigirse a una atención urgente o servicio de urgencias donde se encuentra la lesión evaluada e inmovilizada con una férula. Asegúrese de hacer un seguimiento con un especialista en ortopedia pediátrica, tan pronto como sea posible.

Alternativas seguras para sus hijos adolescentes

En reconocimiento de Melanoma / Detección del cáncer de piel y el Mes de la Prevención, prueba estos consejos útiles para sus hijos adolescentes de nuestro blogger invitado Bishop, Angela. Este experto en maquillaje y mamá de dos niños, por lo general comparte sus consejos de belleza y trucos en sus blogs, deserción tienda de belleza y nueve meses más.

Con el verano a la vuelta, muchas personas están recibiendo su piel "listo" para la temporada. No me duele gastar pequeñas cantidades de tiempo en el sol, sin embargo más de 15 minutos de exposición al sol sin protección puede ser muy malo. El número uno de los peligros de la exposición excesiva al sol aumenta el riesgo de melanoma - la forma más mortal de cáncer de piel. Mucha gente cree que una cama de bronceado es más seguro que ir en el sol, pero la verdad es que en realidad puede ser peor.

Afortunadamente, hay alternativas más seguras:

Spray de bronceado - Le da resultados casi inmediatos, aunque sólo temporal. Hay muchos tonos diferentes para elegir, así que esto funciona bien para todos. Leer opiniones y preguntar por ahí para encontrar el mejor salón de bronceado en su área.

Tanning Lotion - Easy at-home manera de conseguir el color, pero puede ser difícil de aplicar. La mayoría de las lociones son una única sombra, así que prueba una pequeña mancha en la piel antes de intentarlo. Para obtener los mejores resultados posibles, siempre exfoliar antemano, y asegúrese de lavarse bien las manos después de la aplicación.

Gradual curtidor - Toma un par de días a mostrar, pero el tiempo que regularmente se aplican podrás seguir teniendo un bronceado. Elija uno con una protección SPF en el mismo, y que sea parte de su rutina diaria.

Mineral polvos bronceadores - gratificación instantánea, se puede ajustar a color deseado, y fácilmente desmontable. Uno con brillo reflejará la luz para darle un brillo agradable. Al igual que poner el maquillaje, asegúrese de resaltar las áreas que son naturalmente tocadas por el sol, como la parte superior de los brazos, los hombros, las piernas y el pecho.

Humectante con color - Usted puede estar familiarizado con este producto como un rostro, pero comprueba tu tienda de belleza favorito y es posible que se sorprenda al encontrar una loción para el cuerpo teñido. Muchos de ellos están disponibles con un brillo, así, que le dará resultados similares a los polvos bronceadores con el beneficio añadido de la hidratación de la piel.

Pálido y ropa color pastel, como rosas, azules claros o amarillos. Probar cosas diferentes para ver lo que se ve mejor con tu tono de piel. El blanco es una buena opción también, pero si tienes la piel muy blanca, puede tener el efecto contrario, así que ten cuidado.

Elijas lo que elijas, es importante usar siempre protector solar si va a estar fuera durante más de 15 minutos. No se olvide de su cuero cabelludo, ya sea! Un gran sombrero flexible sol es una forma moderna de proteger tu cabeza cuando estás fuera.

Dias memorables en el parque

El fin de semana es una gran excusa para golpear el parque para la diversión familiar. Conseguir que los niños lejos de los televisores, computadoras y juegos de video durante unas horas y disfrutar de alguna actividad al aire libre en familia.

• Coloque una manta y un refrigerador para hacer un picnic en el parque.

• Si hay un viento leve, trae algunas cometas a lo largo.

• Reúna a los niños y los adultos para un gran juego de patear la pelota.

• No se olvide de los "viejos pero buenos" - Red Light / Light Green, Simon Says, y Freeze Tag.

• A los pequeños les encanta coleccionar piedras, hojas y flores. Canal curiosidad que en una búsqueda del tesoro - supervisado, por supuesto!

• Y, no se olvide de proteger la piel de su familia con protector solar!

Es fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Afortunadamente, un viaje al parque no requiere trabajo de preparación demasiado, y ayuda a promover el bienestar físico y la diversión de la familia! Incluso una hora en su parque local crea recuerdos para sus hijos que durarán toda la vida